Comment aider Ophtalmologie Get Better

Une bonne vue est un aspect important de la santé . Mauvaise vue peut affecter la qualité de vie , et chez les enfants , il pourrait influer sur leur rendement scolaire et le comportement. Mauvais entretien , l'hérédité ou la mauvaise alimentation peuvent affecter la santé des yeux . Les yeux peuvent aussi développer des cataractes , le glaucome , les yeux secs et la dégénérescence maculaire liée à l'âge , qui peut compromettre la vision . Cependant, il ya des façons d'améliorer une mauvaise vue ou à maintenir une bonne vision : Nutrition

nutrition peut affecter la vue. La vitamine A est essentielle pour la vision , selon la Clinique Mayo . Carence en vitamine A peut conduire à la cécité nocturne et la carence prolongée peut causer des yeux secs et une accumulation de débris de kératine dans la conjonctive , tout ce qui peut affecter la vue. Consommez des aliments riches en vitamine A , comme les carottes, les épinards, les patates douces , le chou frisé , le chou vert, les poivrons, le foie de veau , le lait et les œufs. Les gens devraient manger des fruits riches en antioxydants comme les bleuets et la confiture de myrtille pour protéger l'œil contre la dégénérescence maculaire , la principale cause de cécité chez les personnes âgées , selon Reader 's Digest . Exercices
yeux

Un certain nombre d' exercices oculaires ont été utilisés pour améliorer la vue . Les partisans d'exercices oculaires rapportent une amélioration dans la vue avec l'utilisation cohérente. Par exemple , palming est fréquemment utilisé pour détendre les yeux . Dans cet exercice , frottez vos paumes ensemble pour les réchauffer , puis les placer sur vos yeux fermés pendant quelques minutes . Cette technique aide à détendre les muscles de l'oeil et de faciliter la fatigue oculaire . D'autres exercices oculaires comprennent la formation des yeux de se concentrer en traçant une figure imaginaire de huit ou détendre les yeux en massant les zones autour des yeux pour favoriser la circulation pour les yeux. Que ces exercices oculaires réellement améliorer la vue ne sont pas concluantes .

Exercice physique

exercice physique peut améliorer la vue tout en gardant le corps en forme ? Selon Reader 's Digest , il existe des preuves scientifiques que l'exercice physique peut effectivement prévenir le glaucome , une condition où la pression intraoculaire peut s'accumuler et provoquer la cécité . Marche rapide quatre fois par semaine pendant 40 minutes peut aider à réduire la pression intraoculaire . En général , l'exercice physique sur une base régulière peut améliorer la circulation sanguine , ce qui contribue à fournir des éléments nutritifs pour les yeux pour les aider à fonctionner correctement.
Changer les mauvaises habitudes

Certain habitudes peuvent nuire à la santé des yeux . Utilisation de l' ordinateur pendant de longues périodes de temps peut affecter la vue. Pour éviter la fatigue oculaire avec constamment à la recherche d'un écran d'ordinateur, l' Association américaine d'optométrie suggère la règle 20/20 - regarder pendant 20 secondes pour toutes les 20 minutes passées sur l'ordinateur

autres changements de style de vie comprennent pas fumer . parce que le tabagisme augmente les risques de problèmes de santé liés à l'œil telles que la cataracte , la dégénérescence maculaire et les yeux secs .