Correction des yeux Exercices

Quand elle est pratiquée régulièrement , des exercices oculaires peuvent améliorer , et dans certains cas, correct , vision imparfaite en raison de la presbytie ou la myopie . Ces techniques ont d'abord été présentés au public en 1920 sous la forme d' un livre par le Dr William Horatio Bates intitulé " Parfait vue sans lunettes . " Les exercices dans le livre , mêlant détente et pratiqué , même pour 20 minutes par jour peut conduire à des améliorations , même dans les cas les plus extrêmes de ce Bates appelle "fixation excentrique . " Le terme se réfère à des problèmes de vision causée par l'œil ne pas enregistrer correctement le noyau de minutes d'un point focal donné. Le degré d'excentricité du point focal central détermine la quantité de flou le spectateur experiences.Basic oeil correction des exercices sont utilisés pour se détendre , de renforcer et de recycler les yeux pour se concentrer sur le point central de fixation . Choses que vous devez
Environnement calme , sûr de
Afficher Instructions
Le 1

placez vos paumes sur vos yeux de manière à ce que vous bloquer complètement toute la lumière . Vous pouvez le faire tout en restant assis une table ou couché . N'appuyez pas trop fort mais juste assez pour bloquer tous les rayons de lumière et de voir que du noir . Il pourrait aider à visualiser un objet noir ou de vous imaginer dans la noirceur de l'espace extra-atmosphérique. Palm pour au moins 10 minutes . Vos yeux vont devenir très détendue . Utilisez cet exercice entre tous les autres ou quand vos yeux se sentent tired.Palming est une technique de relaxation . Dans " Parfait vue sans lunettes , " Bates dit que les patients pourraient être guéris par cette pratique seul . La technique nécessite une visualisation pour être efficace.
2

Imaginez que vous êtes à la recherche à une grande horloge . Déplacez vos yeux de 12 à 6 sur l'horloge imaginaire 20 fois . Faites la même chose du 3 au 6 . Ensuite, le tour de vos yeux tout autour de la horloge , d'abord dans le sens horaire , puis la gauche . Pour ce faire, 20 fois dans chaque sens . Rest.
3

Trouver un objet à travers la pièce et la pratique de visualiser les bords extérieurs de celui-ci . Tracez le contour entier avec vos yeux . Répétez cet exercice 20 fois .
4

Choisissez une couleur . Consciemment remarqué combien d'objets , soit dans la salle ou à l'extérieur , sont de cette couleur . Chaque jour , choisir une couleur différente .
5

Tenez votre pouce à une distance en face de votre visage où vous pouvez le voir clairement. Focus sur le pouce . Ensuite, changer votre focus à un objet de 3 mètres . Ensuite, mettez votre focus sur le pouce , voir aussi clairement que possible . Répétez cet exercice 20 fois . Rest.