Comment faire pour utiliser l'ordinateur sans forcer

La tâche de l'utilisation de l'ordinateur pour le travail ou l'école peut facilement causer une fatigue oculaire , ce qui entraîne de la fatigue , des maux de tête , vision floue ou les yeux secs . Ces symptômes sont communs à ceux qui souffrent de Computer Vision Syndrome selon l' Association américaine d'optométrie , de 70 pour cent de ceux qui souffrent de CVS ont tendance à travailler sur des ordinateurs ou afficher des écrans numériques pour plus de deux heures par jour. Bien que CVS n'est pas évitable en raison de la nécessité d'utiliser votre ordinateur , vous pouvez réduire la gravité des symptômes de l'état à travers des exercices oculaires et d'autres traitements à domicile . Instructions
Le 1

Déplacez le moniteur de votre ordinateur au moins 20 centimètres de votre visage . Si vos yeux sont sensibles à l'écran , appuyez sur l'écran arrière de 35 à 40 pouces pour minimiser la fatigue oculaire . Niveau haut de l'écran avec vos yeux pour réduire regardant vers le bas trop lors de la lecture , comme regardant vers le bas pour une période prolongée de temps souches les yeux .
2

Abaissez la luminosité de l' écran de l'ordinateur . L'écran doit être à l'aise de lire , comme trop ou trop peu de lumière provoque les yeux à travailler plus dur de se concentrer . Couvrir le moniteur avec un écran anti-éblouissement pour minimiser déformation . Désactiver l'éclairage au plafond , comme le contraste entre la lumière zénithale et l'écran peut fatiguer les yeux .
3

Essuyez l'écran du moniteur avec un chiffon de nettoyage non pelucheux . Un chiffon non pelucheux empêche la poussière et la saleté de s'accumuler sur l'écran et améliore la visibilité de l'écran. Éviter de mouiller le chiffon de nettoyage , car l'humidité peut s'infiltrer dans accidentellement le moniteur et entraîner des dommages matériels .
4

Placez le clavier directement en face de l'ordinateur . Inclinées pneus de placement du clavier les Yeux , que vos yeux se concentrent constamment sur ​​le clavier et l'écran lors de la frappe .
5

Augmenter le clignement des yeux . Vos yeux se dessèchent lorsque vous utilisez un moniteur en raison d'une tendance naturelle à regarder l'écran . Les yeux sont naturellement hydratée par clignotement fréquent .
6

Donnez à vos yeux un repos . Concentrez-vous sur quelque chose de 20 mètres pendant 20 secondes toutes les 20 minutes pendant l'utilisation de l'ordinateur. En se concentrant sur autre chose que l'écran réduit la fatigue oculaire .