Exercices santé des yeux

La société moderne , qui met l'accent sur ​​des ordinateurs au travail et à l'école , encourage la fatigue oculaire . Vision floue , fatigue oculaire et des maux de tête sont tous des signes que votre santé oculaire souffre . D'autres symptômes de fatigue oculaire sont les yeux fatigués , sensibilité à la lumière et les paupières lourdes . Il est possible d'effectuer des exercices de santé oculaire pour restaurer vos yeux à leur meilleur état . Eye exercices améliorent la flexibilité et réduire la fatigue oculaire . Numérisation

Augmenter la flexibilité de vos yeux par balayage . Asseyez-vous dans une chaise à la fin d'une pièce. Balayez autour des bords des objets dans la chambre, comme les téléviseurs , les lumières et les tables . Pour ce faire, pendant deux minutes à la fois et prendre des respirations profondes pendant l'exercice. L'objectif est de garder vos yeux en mouvement de manière fluide .
Proche -Far point

améliorer la flexibilité de l'œil en faisant des exercices de réflexion proche-lointain . Commencez par tenir un de vos pouces six centimètres de votre nez . Concentrer les yeux sur le pouce . Prenez une respiration profonde . Déplacez vos yeux de se concentrer sur un objet qui se trouve à environ 10 mètres . Répétez ce mouvement 15 fois .

Palming

Effectuer refiler des exercices pour détendre vos yeux . Frottez vos mains ensemble afin qu'ils soient bien au chaud . Coupe vos mains et les mettre sur les yeux fermés . Superposer les doigts et les reposer dans le centre de votre front . Reposer pendant une à deux minutes avec vos mains sur vos yeux .
Point Focus

Asseyez-vous sur un canapé ou une chaise . Choisissez un point dans la salle que vous pouvez voir dans le coin droit de vos yeux , et un autre dans le coin gauche de vos yeux . Gardez les yeux mi-clos . Gardez votre colonne vertébrale droite , la tête droite et les mains sur les genoux . Commencez par regarder le point choisi sur la droite puis celui de gauche . Pour ce faire, quatre fois . Blink sept à huit fois et fermer les yeux . Effectuez le même exercice en sens inverse.