Comment se reposer les yeux fatigués

Yeux fatigués sont souvent le résultat de la fatigue oculaire et le stress. La fatigue oculaire se produit lorsque vous lisez ou regardez un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps , souvent dans des conditions de faible éclairage . Même si vous n'êtes pas somnolent, vous pouvez vous sentir incapable de se concentrer sur votre travail lorsque vous rencontrez la fatigue oculaire , affectant votre productivité . Prenez le temps de reposer vos yeux et vous donner le soulagement de l'inconfort des yeux fatigués . Choses que vous devez compresse froide

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Le 1

Prenez des pauses fréquentes . Si vous rencontrez la fatigue oculaire tout en regardant un écran de télévision ou d'ordinateur , fixez vos yeux sur autre chose que les écrans . MayoClinic.com suggère de retirer vos yeux de l'écran toutes les 20 minutes tout en regardant quelque chose de 20 mètres pendant au moins 20 secondes. Vous pouvez vous lever ou de faire un autre travail pendant ce temps ou de fermer les yeux pendant quelques instants pour rétablir l'humidité dans les yeux. Clignotant plus souvent que d'habitude va également apporter un soulagement pour les yeux fatigués , car elle produit lubrification qui réduit la fatigue oculaire et l'irritation .
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Massez vos paupières et les zones autour des yeux en douceur une fois ou deux fois par jour . Vous pouvez utiliser vos mains nues ou avec une serviette chaude . Massez les paupières supérieures , les paupières inférieures et les muscles de vos sourcils pendant quelques minutes chaque jour . Cela soulager les muscles oculaires tendues et améliorer la production de glandes lacrymales , réduire la sécheresse et l'irritation .
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Appliquez une compresse froide sur vos yeux . Les températures fraîches de réduire l'enflure des yeux et apportent un soulagement de la fatigue oculaire . Placez une compresse froide , cuillères réfrigérées ou des tranches de concombre sur les yeux . Veillez à ne pas placer les aliments congelés ou de la glace directement sur votre peau , car cela peut entraîner des dommages à la peau ou un engourdissement.