Exercices pour les yeux pour corriger presbytie

presbytie , hypermétropie ou est causée lorsque l'image est focalisée derrière la rétine . Dans la vision normale , l'image est centrée directement sur la rétine elle-même. Ceci, à son tour, provoque une image floue à courte portée . Il a eu beaucoup de débats sur l'efficacité de l'œil - exercices dans l'amélioration de la presbytie , mais des études récentes ont montré que les yeux peuvent être re- formés pour se concentrer plus efficacement . L' Association américaine d'optométrie " affirme sa position de longue date que la thérapie de vision est une modalité thérapeutique efficace dans le traitement des dysfonctions physiologiques du système de vision . " Les patients doivent effectuer tous les exercices sans l'aide de lunettes ou de lentilles . Clignotant

Il s'agit d'une technique de relaxation simple qui soulage la fatigue oculaire , permettant de vous concentrer plus efficacement et pour de plus longues périodes . Focus sur un objet de près, tenir accent , clignote toutes les trois secondes pour deux minutes. Vos yeux se sentent fatigués ou que vous rencontrez des difficulté à se concentrer , essayez cet exercice .
Palming

Palming est une autre technique de relaxation simple. L'obscurité totale permet aux muscles de l'œil pour se détendre totalement . Coupe vos mains sur vos yeux complètement occulter la lumière . Avec vos yeux fermés doucement , regarde aussi loin que possible, puis regarder vers le bas , la gauche et la droite. Continuez ce processus pendant environ deux minutes . Lorsque vous ouvrez vos yeux , vous devriez trouver plus facile à tenir accent .

Figure de huit

Une fois que vos yeux sont détendus , essayez cet exercice pour renforcer votre muscles des yeux et améliorer la flexibilité . Maintenez l'accent sur une superficie d'environ 10 pieds en face de vous . Essayez de ne pas se concentrer sur un objet spécifique , plutôt la zone mise au point (cela peut prendre plusieurs tentatives ) . Déplacez vos yeux dans un plan horizontal en huit mouvements , en gardant votre point focal à la même distance à travers . Continuez ce mouvement pendant environ deux minutes .
Proche et Extrême concentrer

près et de loin se concentrer est un autre exercice de renforcement efficace . Tenir un élément ( ou votre doigt ) sur un pied de votre visage . Focus sur l'objet pendant cinq secondes , à quel point basculer votre attention sur un objet distant . Après cinq secondes basculer à nouveau. Répétez ce processus pendant plusieurs minutes . Alors que vous progressez , vous devriez trouver facile de se concentrer sur les objets à courte portée .
Tromboning

tenir un objet (ou utilisez votre doigt ) à bout de bras . Maintenez l'accent sur cet objet . Porter lentement vers l'avant jusqu'à ce qu'il touche le nez , puis d'étendre lentement à bout de bras . Répétez l'opération pour deux minutes. Effectuez cet exercice " de trombone " plusieurs fois par jour pour former vos yeux de se concentrer sur de courtes distances .