Comment construire et réparer votre vision nocturne propre

vision nocturne dépend de la proportion de vos yeux de tiges ( cellules responsables de la faible luminosité , faible détail vision rétine ) à cônes (cellules responsables de la couleur et des détails vision rétine) , ainsi que la santé et la performance de ces cellules. Les animaux comme les chats , qui doivent chasser en conditions de faible éclairage , ont un ratio plus élevé tige à cône de l'homme ». Bien que les humains ne vivent généralement pas et chasser dans l'obscurité , un certain niveau de la vision de nuit est important pour la sécurité . Il prévient les accidents lors de la conduite dans l'obscurité , et laisse les gens moins vulnérables à la criminalité . Vous pouvez améliorer votre vision de nuit avec lunettes spéciales et des changements alimentaires . Instructions
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rendez-vous avec votre médecin des yeux pour déterminer la raison de votre vision de nuit pauvres ou cécité nocturne . Elle peut mettre à jour vos lunettes ou des lentilles de contact de prescription ou de recommander et de prescrire des lunettes spéciales . Elle peut également décider que la cataracte ou d'un autre trouble oculaire est à la racine du problème , dans ce cas, une opération peut améliorer votre vision .
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Porter tous les lunettes de prescription selon les instructions de votre optométriste . Gardez les verres et les contacts propres à promouvoir une vision claire et prévenir les infections oculaires .
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Mangez des aliments riches en vitamine A , comme les carottes et autres fruits oranges et jaunes et légumes . Une alimentation pauvre en vitamine A conduit à une mauvaise vision et la cécité nocturne , tandis que l'augmentation de la consommation de la vitamine améliore la vision de nuit ainsi que l'immunité et la santé de la peau . Suppléments de vitamine A peuvent aussi aider , mais diététiste Elizabeth Somer recommande fruits et légumes à la place. La vitamine A peut être toxique à fortes doses , mais il est pratiquement impossible d'ingérer une dose toxique de sources de fruits et légumes .