Exercices pour les yeux de lunettes de lecture

Si vous portez des lunettes de lecture pour les travaux close-up , vous devrez faire quelques exercices oculaires simples pour garder vos yeux en bonne santé et de réduire la fatigue oculaire . Prendre des pauses fréquentes et de focaliser vos yeux sur différents objets autour de la salle permet de garder votre cristallin souple et éviter les yeux injectés de sang . Si vous ne parvenez pas à exercer vos yeux en portant des lunettes de lecture , vous pouvez vous retrouver souffrant de maux de tête , les yeux secs et douloureux vision floue . Hypermétropie

Comme les gens vieillissent , leur cristallin de l'œil devient plus rigide et ne peut pas se concentrer sur les objets qui sont proches de la surface . La plupart des gens auront besoin de lunettes de lecture où ils atteignent l'âge mûr . La lentille de l'œil vieillissement commence à avoir de la difficulté à se concentrer courbure de la lumière sur les objets . Si vous êtes un nouvel utilisateur des lunettes , vous devez être conscient que vos yeux peuvent encore bénéficier de faire des exercices oculaires pour améliorer la vision et l'objectif de flexibilité. Même si vous pouvez avoir besoin d'une prescription plus forte chaque année , faire des exercices réguliers de la vue peut aider à améliorer la coordination et de se concentrer dans une certaine mesure .
Recherche

Le National Eye Institute a a conclu que la réalisation d'exercices réguliers de la vue peut aider les gens avec la dégénérescence maculaire et le glaucome , mais n'est pas concluante si des exercices oculaires améliorer l'hypermétropie ou la myopie . Néanmoins , faire des exercices pour les yeux à la maison quand vous avez vos lunettes de lecture sur peut éviter la fatigue oculaire et des maux de tête .

Eye Exercices

Une façon d' exercer les yeux est pour déplacer vos yeux vers le haut, maintenez-le pendant quelques secondes, puis regarder vers le bas pendant quelques secondes , le tout sans bouger la tête . Regardez d'un côté à l'autre, se tenant la pose pendant quelques secondes. Concentrer sur des objets à des distances différentes d'exercer la lentille . Si vous répétez cette procédure plusieurs fois au cours d'une séance de lecture , alors vous devriez être en mesure de garder vos yeux de se fatigué . Faire oeil exerce chaque jour peut vous aider à la coordination et de se concentrer dans toutes les activités , pas seulement lorsque vous lisez ou en regardant un objet proche vers le haut.
Hydratation

plus de faire des exercices oculaires , vous devriez garder vos yeux hydraté en utilisant des gouttes salines et des gouttes anti -rougeurs trouvés à votre pharmacie locale . Avoir les yeux humides vous aidera à faire votre oeil exerce plus facile . Assurez-vous de clignoter au moins toutes les 10 secondes , car les gens portant des lunettes de lecture lors de la lecture ou de travailler sur un ordinateur ont tendance à oublier de clignoter. Les yeux secs sont un des principaux coupables de la fatigue oculaire et la douleur. Pour augmenter la teneur en humidité de vos yeux , vous devez être sûr de boire huit verres d' eau douce par jour et plus si vous transpirez beaucoup .