Exercices Armée de l'Air des yeux

pilotes d' Air se sentent souvent la fatigue oculaire en raison des longues périodes de mise au point des systèmes d'exploitation dans le cockpit . Les symptômes de l'oeil gamme de souche de vision floue des étourdissements et des nausées . Cela peut interférer avec les performances de l'emploi , où la vue est un élément essentiel du pilotage . Pour réduire ces effets secondaires , les pilotes doivent effectuer des exercices oculaires pendant 2-3 minutes toutes les heures pour renforcer le muscle et la flexibilité augmentation de l'objectif. Proche et Extrême- point

Pour améliorer la flexibilité de l'œil , placez votre pouce six centimètres de vos yeux en ligne avec votre nez . Prenez une respiration lente et profonde tout en regardant votre pouce . Mettez votre regard vers un objet à moins de 10 mètres . Prenez un autre inspirez et expirez . Chaque fois que vous respirez , allumez votre attention entre le pouce et l'objet de loin . Répétez 15 ensembles complets .
Palming

Détendez votre vision par refiler . Frottez vos mains ensemble pendant 15 secondes rapidement à créer des frictions . Doucement tasse vos paumes sur vos yeux sans les toucher . Vous pouvez reposer vos coudes sur une table de support . Asseyez-vous tranquillement pendant 2 minutes pour actualiser votre vue et votre esprit .

Numérisation

numérisation peut empêcher les muscles des yeux de fatigue après de longues périodes de regarder . Pendant deux minutes , analyser les objets autour de vous dans un mouvement fluide . Assurez-vous de respirer pleinement , et se détendre tous les muscles de votre visage . Essayez de ne pas se concentrer sur une seule chose , et de laisser aller de toute tension , vous pouvez détenir.