Exercices pour les yeux pour réduire les problèmes de vue
Vous pourriez ne pas avoir à subir la chirurgie oculaire coûteux à corriger vos problèmes de vision . Il existe de nombreux exercices pour les yeux qui vous aideront à améliorer votre vision . Eye exercices ne seront pas inverser les dommages graves aux yeux , mais ils peuvent certainement aider à corriger des problèmes mineurs . Avant que vous pensez que vous avez besoin de chirurgie , effectuer quelques exercices oculaires à votre maison et de voir les résultats . Round and Round Fermez les yeux et les rouler dans le sens des aiguilles lente et régulière . Gardez votre attention autant sur le bord de vos yeux que possible . Faire quatre à cinq rotations complètes et puis répétez le processus dans le sens antihoraire .
Vision périphérique test
étendre complètement votre bras directement en face de vous et pointez votre index doigt vers le ciel . Focus sur le bout de votre index et se déplacer lentement votre bras jusqu'à ce que vous ne pouvez plus voir votre doigt sans bouger la tête . Apportez votre bras vers le bas au centre . Déplacez votre bras tout le chemin vers la droite jusqu'à ce que votre doigt n'est plus dans votre vision périphérique et puis porter lentement vers le centre . Déplacez votre main tout en bas , ramener vers le centre , puis déplacez votre bras tout le chemin à gauche et enfin revenir vers le centre . Assurez-vous de garder la tête parfaitement immobile tout en effectuant cet exercice . Répétez les pleins exercice quatre ou cinq fois .
Crayon pour Nez
Tenir un crayon en face de vous à bout de bras et de se concentrer sur sa pointe. Une fois que vous avez une attention constante , porter lentement le crayon vers vous jusqu'à ce que la pointe touche le nez . Gardez votre attention sur la pointe tout le temps , et poussez lentement le bras arrière à la position de départ . Pour ce faire, 10 fois .
Invisible Alphabet
Il pourrait être plus facile si vous faites cet exercice en faisant face à un mur . Fermez les yeux et dessiner chaque lettre de l'alphabet avec vos yeux . Gardez la tête complètement immobile et utiliser vos yeux seulement pour effectuer l'exercice . Faire tout l'alphabet à deux reprises - une fois en minuscules et majuscules fois
.
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