Comment faire baisser la pression oculaire Avant un essai d'oeil

Il n'y a pas de solution miracle pour améliorer la santé des yeux . Afin d'abaisser la pression oculaire , il est important de faire un effort délibéré pour mener une vie saine . Tenir un journal de vos efforts quotidiens pour réduire votre pression intraoculaire , ou la pression intraoculaire , vous aidera et votre médecin reconnaître les zones d'amélioration et de succès . Cela vous aidera à atteindre la santé des yeux et de la vision maximale . Choses que vous devez
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Le 1

Regardez ce que vous mangez . Réduisez votre consommation de chlorure de sodium ou de sel et boire de six à huit verres d'eau tout au long de la journée. Une alimentation équilibrée contenant des fruits et légumes est idéal . Dans votre journal , de garder trace de ce que vous mangez .

Un commentaire sur ce journal chaque semaine pour s'assurer que vous substituez des herbes et des épices pour le sel . Lors de l'achat d'articles d'épicerie préemballés , chercher des alternatives faibles en sodium et aucun . Ajouter des suppléments de vitamines tels que les oméga - 3 , le bêta- carotène et les vitamines C et E à votre routine quotidienne pour aider à protéger votre nerf optique de dommages .
2

Cessez de regarder fixement . Passer des heures devant un ordinateur ou de télévision n'est pas bon pour votre santé oculaire . Limitez votre temps à regarder en permanence . Périodiquement, se lever et exercer vos yeux . Fermez les yeux et les déplacer dans les cercles chaque direction .
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Get Movin ' ! Situé à seulement 20 minutes de l'impact des exercices d'aérobie faible quotidienne peut diminuer la PIO de 20 à 25 pour cent . Quelques exemples de l'exercice sont le vélo , la natation et la marche . Documenter le type d'exercice que vous ajoutez à votre routine quotidienne pour examiner avec votre médecin . Certaines activités à fort impact aérobie peuvent augmenter votre pression oculaire , comme la course .

Activités qui réduisent le stress sont également intéressants pour minimiser la pression oculaire . Yoga , Tai Chi et la médiation sont de bons exemples .
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Caffeinate avec prudence . Limitez la quantité de caféine que vous consommez . De petites quantités de caféine n'a pas été prouvé à affecter la pression de l'œil , mais plusieurs tasses de café ou de soda caféiné peuvent être préjudiciables à la santé des yeux . Limitez votre consommation ou l'interrupteur à boissons avec des niveaux inférieurs de caféine , comme le thé ou alternatives décaféiné .
5

Suivez les ordres du médecin . Votre professionnel de soins de la vue prescrire un plan d'action le mieux conçu pour abaisser votre pression oculaire . Il s'agira notamment d'une combinaison de médicaments et de gouttes oculaires. Prenez ces selon les directives et assurez-vous d' informer votre médecin si vous remarquez des effets indésirables à ce régime afin qu'il puisse être ajustée en conséquence .