Muscle Eye exercices suivants Chirurgie Muscle

chirurgie des muscles des yeux peuvent vous aider à voir et mieux se concentrer . Une façon de s'assurer que l'opération vous aide à long terme est d'assurer le suivi de la chirurgie avec des exercices musculaires de l'œil . Votre médecin peut vous montrer yeux des exercices musculaires , et plusieurs sont simples à faire sur votre propre dès que vous obtenez le feu vert de votre médecin pour commencer à utiliser les muscles de vos yeux normalement . Vous recherchez droite à gauche

Ce simple exercice vous aidera à exercer les muscles des deux yeux. Pour le faire correctement , assurez-vous que vos yeux , pas votre tête , sont ce qui est moving.To commencer , regarder aussi loin vers la droite que vous pouvez. Vous sentez l'étirement des muscles que vous maintenez la position pendant trois à quatre secondes avant releasing.Next , déplacer vos yeux vers la gauche aussi loin que vous le pouvez , sentir la traction des muscles de l'autre direction , la tenue de trois à quatre secondes. Répétez cet exercice quatre fois , respirer lentement et profondément que vous vous sentez l'étirement.
Looking Up et Down

Ce simple exercice , il faudra que vous gardez toujours votre tête , déplacer vos yeux seulement . Commencez par regarder aussi haut que vous le pouvez , pendant trois à quatre secondes. Relâchez ce tronçon et chercher aussi loin que vous le pouvez et maintenez pendant trois à quatre secondes . Chaque fois que vous tenez l'étirement , vous vous sentirez , mais il ne devrait pas faire de mal. Répéter le bas vers le haut et s'étend à quatre reprises.

Louchant

Ce tronçon , il faudra que vous gardez toujours votre tête , le déplacement que pour vos yeux . Placez votre doigt à côté ou près de la pointe de votre nez . Regardez votre doigt à la fois de vos yeux jusqu'à ce que vous êtes loucher . Lorsque vous vous sentez les muscles de l'oeil d'étirement dans cette position le tiennent pour trois à quatre secondes , en respirant profondément et sortir . Relâchez l'étirement.

Ensuite , fermez les yeux et de leur permettre de rester aussi détendu que possible et décroisés . Gardez les yeux fermés et détendue pour trois à quatre secondes , la respiration et expirez lentement . Sortie . Ouvrez vos yeux et répétez toute la séquence pour un total de quatre ensembles .