Soins des yeux Exercices

L'œil contient de nombreux petits muscles , et comme le reste du corps , ils travaillent mieux quand ils sont exercés . Bien que les exercices oculaires peuvent pas corriger tous les problèmes de vision , un travail cohérent aidera à préserver une bonne vision et , dans certains cas , améliorer. Le 20 Règle

Pour toutes les 20 minutes de regarder un écran d'ordinateur ou de télévision , se concentrer sur un point situé à 20 mètres pendant 20 secondes .
Point

Tenez votre doigt ou un crayon en face de votre visage assez proche que vous pouvez toujours se concentrer sur elle . Alternez votre attention entre l'objet et un autre objet de 10 pieds . Pour ce faire, au moins cinq minutes par jour .

Extensible

toutes les quelques heures , regarder de haut en bas dans la mesure du possible . Suivez ce faisant tourner les yeux dans un large cercle dans les deux sens .
Suivi

couvrant un oeil , étendre l'autre bras et déplacer vers le haut , puis vers l'extérieur dans un quart de cercle arc avant de le retourner au point de départ . Focus sur la vignette et de suivre son trajet de déplacement juste le globe oculaire . Pour ce faire, quatre à six fois pour chaque œil .
Relaxation

Après chaque exercice , fermez les yeux hermétiquement pendant plusieurs secondes avant de les ouvrir normalement . Cela permet de détendre les muscles .