Comment faire face à la fatigue oculaire

Si vous travaillez sur un ordinateur ou avez déjà conduit à longue distance , vous avez probablement affaire avec un cas ennuyeux de la fatigue oculaire . Fatigue oculaire résultats de la surutilisation des muscles de l'oeil . Les symptômes varient , mais les symptômes les plus communs comprennent une vision floue , douleur oculaire et des maux de tête . Une fois que les muscles des yeux sont fatigués , l'inconfort peut persister pendant plusieurs heures ou jours. Mais heureusement , il existe des moyens pour guérir et prévenir des événements futurs . Choses que vous devez larmes artificielles

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Le 1

Obtenir un examen annuel de la vue . La fatigue oculaire peut résulter d' un problème de vision sous-jacente . Strabisme et de solliciter les muscles de l'oeil peut causer de la fatigue . À leur tour , les yeux sont incapables de se concentrer sur un objet pour une longue période . Prenez rendez-vous les yeux avec un optométriste . Le port de lunettes ou de renforcer votre ordonnance actuelle peut éliminer la fatigue oculaire .
2

Prenez des pauses fréquentes . Regarder un écran d'ordinateur ou en regardant par la fenêtre de la voiture pendant plusieurs heures est suffisant pour fatiguer les muscles de l'oeil . Chaque fois que possible , donner à vos yeux une pause . Si vous travaillez sur un ordinateur , prendre mini 5 - ou pauses de 10 minutes tout au long de la journée. Fermez vos yeux et détendre les muscles .
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Réduisez les reflets de fenêtres et l'éclairage . Traiter et prévenir la fatigue oculaire peut être aussi simple que de réduire la quantité de lumière dans votre espace de travail . Lumière provenant des fenêtres et des lampes peut causer un éblouissement . Porter des lunettes teintées pour réduire l'éblouissement . En outre, le positionnement de votre ordinateur à l'écart des fenêtres et des plafonniers peut minimiser flagrante .
4

Abaissez la luminosité de votre ordinateur . Si vous ne pouvez pas déplacer votre poste de travail , envisager d'ajuster le contraste et la luminosité de votre ordinateur . L'abaissement de la luminosité assombrit l'écran et réduit l'éblouissement .
5

N'oubliez pas de clignoter. Clignotant re- mouille les yeux et prévient les irritations avenir, y compris la fatigue oculaire . Cependant, les gens ont tendance à cligner des yeux moins tout en travaillant sur un ordinateur et de conduite . Faites un effort conscient à clignoter fréquemment. L'application de larmes artificielles pendant la journée peut aussi lubrifier les yeux et de se débarrasser de la fatigue oculaire .