Comment améliorer la vue

On estime qu'environ 50 000 personnes perdent leur vue chaque année; et des millions de développer des problèmes oculaires qui peuvent conduire à la cécité totale ou partielle perte de vision . Cependant, il ya des façons d'améliorer votre vue et réduire le risque de développer de graves problèmes de vision . La majorité des problèmes oculaires sont évitables , et il ya plusieurs moyens naturels pour améliorer la vision . Choses que vous devez
examen des yeux
œil artificiel de antioxydants baisse
suppléments de vitamine
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Le 1

rompre avec l'habitude de la cigarette . Tout le monde sait que fumer est mauvais pour la santé . Cette habitude augmente le risque de cancer du poumon, une maladie cardiaque et d'autres problèmes respiratoires . Le tabagisme augmente également les chances de glaucome, la cataracte , les yeux secs et les maladies de la dégénérescence maculaire .
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Obtenez un examen de la vue . S'il est détecté tôt , des problèmes de vision sont souvent traitables . Bien sûr, cela nécessite de faire un rendez-vous annuel avec un optométriste . L'utilisation de machines sophistiquées , les ophtalmologues examen des yeux pour des anomalies , et ils sont généralement en mesure d'identifier des problèmes de vision dans leur stade précoce .
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Mangez des bleuets . Les aliments qui contiennent des antioxydants offrent une gamme de prestations de santé . Cette baie réduit le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge , ce qui peut conduire à la cécité complète .
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Gardez les yeux humides . Bien que la maladie de l'œil sec ne semble pas grave , cette condition peut conduire à des ulcères ou des abrasions de la cornée . Souffrant de sécheresse oculaire chronique et les porteurs de lentilles de contact doivent appliquer des gouttes de re - mouiller toute la journée , et clignote fréquemment.
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Prenez une multivitamine . Des suppléments tels que l'huile de poisson , de la vitamine C et de zinc de réduire les chances de développer de graves problèmes de vision . Malheureusement, certaines personnes ne consomment pas la dose quotidienne recommandée de vitamines et de nutriments essentiels . Pour améliorer la vue et prévenir les troubles de la vision liés à l'âge , prendre des suppléments de vitamine quotidienne .
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exercice trois à quatre fois par semaine . Une routine d'entraînement régulier peut diminuer la pression intra-oculaire , ou la pression du fluide autour des yeux . Augmentation de la pression peut indiquer le glaucome ou des dommages du nerf optique .