Comment éviter une cataracte

Une cataracte est une opacification du cristallin de l'œil indolore mais ennuyeux . Si elle n'est pas traitée , la cataracte peut causer des problèmes de vision . Plus de 50 pour cent des Américains âgés de 80 ans et plus ont eu une cataracte . Bien que de nombreux facteurs peuvent jouer un rôle dans le développement d'une cataracte , il ya certaines choses que vous pouvez faire qui pourrait vous aider à éviter d'obtenir un. Instructions
Le 1

protéger vos yeux quand dehors en plein soleil. Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons ultraviolets forte (UV) ou un chapeau à large bord qui sera l'ombre vos yeux du soleil.
2

Arrêter de fumer . Un lien étroit entre le tabagisme et le développement de la cataracte a été établi . Si vous êtes un fumeur , cesser de fumer diminue vos chances d'obtenir une cataracte .
3

Mangez beaucoup de fruits et légumes . Le bon apport de certaines vitamines, minéraux et antioxydants , comme les vitamines C et E , a montré pour aider à éviter de se faire une cataracte . Essayez d'obtenir six portions de fruits et légumes tout au long de la journée.
4

Gérer votre diabète , si vous souffrez de cette maladie . Le diabète peut causer des problèmes oculaires , y compris le développement des cataractes . Garder votre diabète sous contrôle peut vous aider à éviter de se faire une cataracte si vous êtes diabétique .
5

Obtenez un examen complet de la vue régulièrement . Le développement de la cataracte peut être détecté tôt et éviter . Pour les 60 ans et plus , un examen complet de la vue doit être effectuée chaque année .