Comment améliorer la vision avec la médecine naturelle

La perte de vision , ou la dégénérescence maculaire , est un problème très commun . Chaque année aux États-Unis , une personne sur six personnes de 55 ans ou plus souffre d'une forme de perte de vision . Heureusement , la dégénérescence maculaire n'a pas à être inévitable , parce que, grâce à la médecine naturelle, vous pouvez à la fois d'améliorer votre vision et aider à prévenir la perte de vision future . Choses que vous devez
lutéine et la zéaxanthine aliments riches
Tisanes : goji , chrysanthème , menthe poivrée , le ginkgo biloba et eyebright
l' huile de poisson de l'acide pantothénique de vitamine E
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Mangez un régime qui inclut des aliments riches en antioxydants de la lutéine et la zéaxanthine , qui protègent la rétine contre la dégénérescence maculaire due au processus normal de vieillissement . Ces aliments comprennent les épinards, les carottes, les légumes verts , le maïs , les œufs et le jus de myrtille . Vous pouvez augmenter l'absorption de ces antioxydants par la cuisson de vos aliments avec de l'huile d'olive .
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Buvez des tisanes qui sont connus pour améliorer et protéger la vue. Le goji , également connu sous le nom de baie de goji , est riche en caroténoïdes et peut aider à renforcer la vision . Chrysanthème et de menthe poivrée sont à la fois riches en antioxydants et peut aider à réduire la pression sur l'œil , ce qui peut conduire à la perte de vision . Gingko biloba et eyebright contribuent également à améliorer la vision et prévenir la perte de vision en augmentant la circulation sanguine dans les yeux .
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Prenez de l'acide pantothénique , une vitamine B qui peut aider à améliorer la clarté de la vision en aussi peu que un jour. Prendre 300 mg le matin sous la langue . L'acide pantothénique peut causer vigilance accrue , de sorte que le prendre le matin , car il pourrait nuire à votre sommeil .
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Réduisez vos chances de perte de vision due à la cataracte en prenant des suppléments réguliers de vitamine E. La vitamine E est facilement absorbé sous forme de supplément; Toutefois , les arachides et l'huile d' arachides sont une source naturelle nutritif et savoureux de la vitamine E.

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Inclure les huiles de poisson naturelles dans votre alimentation . En mangeant les poissons d'eau froide ou plus de prendre des capsules d'huile de poisson chaque jour, vous pouvez aider à améliorer votre accent , voir plus de couleurs vives , surtout la nuit , et d'améliorer la proximité et l'hypermétropie .