Comment prévenir la déficience visuelle ?
Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les déficiences visuelles :
* Faites régulièrement des examens de la vue. C’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour protéger votre vision. Votre médecin peut vérifier les problèmes oculaires dès le début, lorsqu'ils sont plus faciles à traiter.
* Portez des lunettes de soleil. Les lunettes de soleil peuvent protéger vos yeux des rayons ultraviolets (UV) nocifs, qui peuvent endommager la cornée et la rétine.
* Arrêtez de fumer. Le tabagisme augmente le risque de développer plusieurs maladies oculaires, notamment la cataracte et la dégénérescence maculaire.
* Mangez sainement. Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut contribuer à réduire le risque de développer des maladies oculaires. Les aliments particulièrement bons pour les yeux comprennent les légumes-feuilles, les agrumes et le poisson.
* Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice peut contribuer à améliorer la circulation sanguine vers les yeux, ce qui peut contribuer à réduire le risque de développer des maladies oculaires.
* Évitez les blessures aux yeux. Portez toujours des lunettes de sécurité lorsque vous travaillez avec des produits chimiques ou d'autres matières dangereuses. Évitez les sports de contact si vous présentez un risque élevé de blessures aux yeux.
* Contrôlez votre glycémie. Un taux élevé de sucre dans le sang peut endommager les vaisseaux sanguins de la rétine, entraînant une rétinopathie diabétique.
* Contrôlez votre tension artérielle. L’hypertension artérielle peut également endommager les vaisseaux sanguins de la rétine.
* Gérez votre cholestérol. Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de développer une athérosclérose, une maladie qui peut entraîner une obstruction des vaisseaux sanguins dans les yeux.
* Soyez conscient de vos antécédents familiaux. Si vous avez des antécédents familiaux de maladie oculaire, vous courez un risque plus élevé de développer une maladie oculaire. Discutez avec votre médecin des moyens de réduire votre risque.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à protéger votre vision et à réduire votre risque de développer une déficience visuelle.
