Comment améliorer votre vue ?
Pratiquez de bons soins oculaires :
* Porter des verres correcteurs : Si on vous a prescrit des verres correcteurs, comme des lunettes ou des lentilles de contact, portez-les selon les directives de votre ophtalmologiste.
* Prenez des pauses à proximité du travail : Si vous passez beaucoup de temps à travailler en gros plan, comme lire, écrire ou utiliser un ordinateur, faites des pauses fréquentes pour regarder quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes.
* Utilisez un éclairage approprié : Assurez-vous de disposer d'un éclairage adéquat lorsque vous effectuez un travail en gros plan. Évitez de travailler dans des zones faiblement éclairées.
* Ajuster la luminosité de l'écran : Lorsque vous utilisez des appareils électroniques, tels que des ordinateurs, des tablettes et des smartphones, réglez la luminosité de l'écran à un niveau confortable.
* Clignez fréquemment des yeux : Cligner des yeux aide à garder vos yeux humides et réduit le risque de sécheresse oculaire.
* Évitez de fumer : Fumer peut endommager le nerf optique et entraîner une perte de vision.
* Mangez sainement : Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut contribuer à promouvoir la santé oculaire.
Envisagez la chirurgie réfractive :
* LASIK : La kératomileusie in situ assistée par laser (LASIK) est un type de chirurgie réfractive qui utilise un laser pour remodeler la cornée, qui est la partie antérieure transparente de l'œil. Le LASIK peut corriger la myopie, l’hypermétropie et l’astigmatisme.
* PRK : La kératectomie photoréfractive (PRK) est un autre type de chirurgie réfractive qui utilise un laser pour remodeler la cornée. La PRK est similaire au LASIK, mais elle n’implique pas la création d’un lambeau dans la cornée. La PRK est souvent utilisée chez les personnes ayant une cornée fine ou ayant déjà subi une chirurgie oculaire.
Envisagez d'autres options de traitement :
* Exercices oculaires : Il existe un certain nombre d’exercices oculaires qui peuvent aider à améliorer la vue, tels que :
* Rotation des yeux : Roulez les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens inverse.
* Mise au point oculaire : Concentrez-vous sur un objet proche de vous puis sur un objet éloigné.
* Acupuncture : L'acupuncture est une pratique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau. L’acupuncture s’est avérée efficace pour améliorer la vue chez certaines personnes.
* Remèdes à base de plantes : Il existe un certain nombre de remèdes à base de plantes qui ont été utilisés pour améliorer la vue, tels que :
* Myrtille : La myrtille est un fruit riche en antioxydants. Il a été démontré qu’il améliore la vision nocturne et réduit le risque de cataracte.
* Ginkgo biloba : Le Ginkgo biloba est une plante qui améliore la circulation sanguine vers les yeux. Il s'est avéré efficace pour améliorer la vue chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire.
Il est important de consulter régulièrement votre ophtalmologiste pour surveiller votre santé oculaire et discuter de toute inquiétude que vous avez concernant votre vision.
