Comment faire pour éliminer la dominance d'oestrogène
Le 1
prendre une multivitamine quotidienne et un supplément minéral . Quantités suffisantes de tous ces nutriments vitaux peuvent influencer positivement les processus hormonaux .
2
Ayez une alimentation saine qui favorise l'équilibre hormonal . Consommer des produits biologiques d'origine animale , ils ne contiennent pas les hormones de leurs homologues classiquement produites . Mangez au moins 35 grammes de fibres par jour . Une alimentation riche en fibres aide à excréter l'excès d'œstrogènes par les selles . Augmentez votre consommation de fruits, légumes, graines de lin et les produits à base de soja . Ces aliments contiennent des phytoestrogènes , qui sont similaires à l'oestrogène dans votre corps . Les phytoestrogènes fixer à des récepteurs sur les tissus de votre corps avant l'oestrogène régulier boîte . Cela peut aider à prévenir les effets secondaires de l'excès d'œstrogènes .
3
Essayez une crème de progestérone bio-identique de 2% . États Dr Northrup ce traitement peut être très efficace pour soulager la dominance d'oestrogène . Vous ne devriez pas utiliser ce produit sans en parler à votre médecin qui pourra vous conseiller si elle est appropriée et comment l'utiliser correctement .
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l'exercice régulièrement et perdre du poids si nécessaire . L'exercice diminue les niveaux d'oestrogène . L'estrogène est produit et stocké dans la graisse de votre corps . L'excès de graisse du corps contribuera à la dominance d'oestrogène .