À propos de secours holistique pour périménopause

Les femmes entrent périménopause lorsque leur œstrogènes , et dans une certaine mesure , les niveaux de progestérone commencent à diminuer. Cela se produit généralement plusieurs années avant le début de la ménopause réelle. Beaucoup de femmes entrent dans la périménopause dans leur 40s , mais avec certains, il pourrait commencer dès leurs 30 ans . Certaines femmes peuvent demander réparation globale de leurs symptômes au lieu de l'hormonothérapie conventionnelle . Il ya quelques remèdes naturels les femmes peuvent utiliser . Les phytoestrogènes

également connu sous le nom " Les isoflavones . " On croit que les phyto-œstrogènes peuvent soulager les signes de la périménopause , en bloquant les récepteurs d'oestrogène . Il ya des aliments végétaux et herbes riches en phytoestrogènes qui peuvent être utilisés pour les symptômes de la périménopause tels que sueurs nocturnes, bouffées de chaleur, troubles du sommeil et de la fatigue , sautes d'humeur , la dépression et l'irritabilité , sécheresse vaginale, et des maux de tête . Ce sont : le soja, les noix, l'actée à grappes noires , dong quai , les grenades, les graines de lin , chaseberry , les dates , les pommes, le sassafras , le trèfle rouge et la passiflore
régime

les femmes peuvent aussi soulager les symptômes de la périménopause en évitant ou en ajoutant certains aliments de leur régime alimentaire , tels que : éviter l'alcool , la caféine , l'excès de sucre , trop de sel , de glucides à haut gycemic . Ajouter à chaque repas plus de protéines , de glucides à action lente , et les graisses saines .

Suppléments vitaminiques et minéraux

femmes peuvent prendre de la vitamine B6 ( B- complexe vitamine ), la vitamine C et la vitamine E. Par ailleurs l' minéraux zinc , le manganèse , le chrome et le magnésium. Toujours vérifier auprès d'un professionnel de la santé pour le dosage approprié .
Progestérone naturelle Crèmes

Ces crèmes contiennent généralement des extraits de l' igname sauvage mexicaine , une substance très similaire à la progestérone dans le corps humain . Ces crèmes sont appliquées sur les parties du corps où la peau a tendance à être plus minces , par exemple l'intérieur des cuisses , les seins , l'estomac, ou des avant-bras internes . Bien qu'il n'y ait pas de preuve absolue que ces crèmes peuvent réduire le risque de cancer utérin ou du sein, de nombreuses revendications femme à avoir trouvé le soulagement de la périménopause de leur utilisation.
Reiki

le Reiki est une forme de guérison de l'énergie qui , lorsqu'elle est appliquée sur la zone de reproduction de la femme , peut aider à soulager les symptômes qui accompagnent les changements avec ses périodes . Les femmes peuvent visiter un praticien du reiki , ou peuvent aussi apprendre à auto-guérison par l'écoute des besoins ( ayant leur capacité de guérison réveillé ) pour le premier niveau de reiki .