Comment vous sentez-vous lors de vos premières règles ?

Les premières règles, également appelées ménarches, peuvent provoquer différentes émotions et sensations physiques. C’est une étape normale pour grandir et devenir une femme. Voici ce que vous pourriez ressentir pendant vos premières règles :

1. Nervosité et curiosité :

- Vous ressentirez peut-être un mélange d'excitation et de nervosité à l'approche de cette nouvelle phase de la vie. Il est courant d’être curieux de savoir à quoi s’attendre et comment cela affectera votre corps.

2. Inconfort physique :

- Crampes menstruelles :Certaines filles ressentent des douleurs abdominales basses légères à modérées, souvent décrites comme des crampes.

- Ballonnements :La rétention d'eau peut provoquer un gonflement de l'abdomen, des mains et des pieds.

- Sensibilité des seins :Vos seins peuvent être pleins, sensibles ou légèrement douloureux avant et pendant vos règles.

- Sautes d'humeur :les changements hormonaux peuvent influencer l'humeur, entraînant des sautes d'humeur, de l'irritabilité ou des pleurs.

3. Réactions émotionnelles :

- Troubles émotionnels :Certaines filles peuvent ressentir un mélange d'émotions, comme le bonheur, la gêne, l'anxiété ou la confusion, à mesure qu'elles s'adaptent à cette nouvelle expérience.

- Préoccupations concernant l'hygiène et la propreté :vous pourriez vous sentir gêné par le flux sanguin et par la manière de le gérer de manière hygiénique.

4. Recherche de conseils et de soutien :

- Parents et frères et sœurs plus âgés :De nombreuses filles se tournent vers leur mère, leurs sœurs ou d'autres adultes de confiance pour obtenir des conseils et du soutien pendant leurs premières règles.

- Ressources d'éducation à la santé :les programmes d'éducation à la santé en milieu scolaire et les sources en ligne fiables peuvent fournir des informations et des conseils importants sur la gestion de vos règles.

5. Soulagement et acceptation :

- À mesure que tu te familiarises avec les changements de ton corps et que tu développes une routine pour gérer tes règles, des sentiments de soulagement et d'acceptation peuvent s'installer.

N'oubliez pas que l'expérience de chaque fille lors de ses premières règles est unique. Si vous avez des inquiétudes, des questions ou un inconfort inhabituellement intense pendant vos règles, n'hésitez pas à contacter vos parents, votre médecin ou un adulte de confiance.