Aliments à la croissance des cheveux chez les personnes âgées
Comme vous vieillissez , vos cheveux peuvent commencer à mince ou même tomber . Dans la plupart des cas , une partie de ce changement est quelque chose que vous ne serez pas en mesure de contrôler . Il existe des moyens , cependant, à ralentir le processus d'amincissement et potentiellement croître plus de cheveux en mangeant les bons types d'aliments . L'hérédité et le stress jouent certainement un rôle dans les problèmes de cheveux , mais la nutrition est un des facteurs les plus importants pour la croissance des cheveux en bonne santé. Aliments riches en protéines
cheveux est à base de protéines . Par conséquent , il est logique que manger un régime de protéines saines permettra d'améliorer grandement les chances de cheveux pour une bonne croissance à n'importe quel âge .
Mangez des aliments riches en protéines, tels que le foie , les œufs , les haricots , le fromage cottage , le yogourt et le tofu . Ces éléments riches en protéines sont importants pour maintenir la santé des cheveux et obtenir ces verrous pousser à nouveau , selon le site consultatif Self Care .
Vert et feuillu
Depuis personnes âgées sont les médicaments pour divers problèmes de santé souvent prescrits , il est particulièrement important de s'assurer que vous avez les nutriments adéquats de vitamine B dans votre alimentation . La raison en est que de nombreux médicaments bloquent l'absorption de vitamines du complexe B , qui aident à fournir des éléments nutritifs pour le cuir chevelu pour la croissance des cheveux en bonne santé.
L'ajout de légumes verts à feuilles sombres comme chou ou les feuilles de moutarde , les épinards , la chicorée et le chou frisé à l'alimentation aidera à stimuler la quantité de vitamine B et aideront à promouvoir la croissance des cheveux . Gombo , les grains entiers et les pâtes sont aussi des aliments efficaces .
Antioxydants
Les antioxydants luttent contre les radicaux libres qui endommagent les cellules de l'organisme et causer des signes de vieillissement . Ces radicaux libres sont également susceptibles d'affecter la croissance des cheveux que vous vieillissez . Manger des aliments riches en antioxydants contenant des vitamines A, C et E donnera à votre système un coup de pouce à la destruction de ces nuisances .
La vitamine A des aliments riches aident à métaboliser les protéines et créer des globules rouges essentiels pour la croissance des cheveux . Les aliments à des doses élevées de vitamine A comprennent les carottes, les patates douces et autres légumes orange foncé . La vitamine C des aliments riches vont promouvoir l'apport d'oxygène sur le cuir chevelu . Aliments dans cette catégorie sont les agrumes , les baies, les pommes de terre et les tomates , selon le site VietSkin .
Noix et les graines sont essentiels à ajouter de la vitamine E à votre alimentation. La vitamine E aidera à dilater les petits vaisseaux sanguins qui permettent sang et de nutriments pour atteindre le cuir chevelu et aider à la croissance des cheveux en bonne santé.
