Comment prévenir l'alopécie androgénétique avec le régime

L'alopécie est le terme médical utilisé pour décrire les conditions qui mènent à la perte de cheveux . La perte de cheveux peut avoir plusieurs causes , y compris la génétique . La chute des cheveux liée à un gène défectueux est classé comme l'alopécie androgénétique et est attaché au gène de X . Pour cette raison , les hommes avec la perte de cheveux ont tendance à refléter le père de leur mère . Les femmes et les enfants, cependant, peuvent aussi souffrir d' alopécie androgénétique , si elle est moins commune . Bien qu'il ne soit pas possible d'empêcher complètement l'alopécie androgénétique via une alimentation saine , en ajustant vos habitudes alimentaires peut diminuer vos chances de subir une grave perte de cheveux due à un lien génétique . Choses que vous devez
alimentaire riche en protéines
supplément de fer
multivitamine les herbes
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manger des protéines à chaque repas . La carence en protéines peut exacerber l'alopécie androgénétique et augmenter vos chances de développer la perte de cheveux permanente ou d'amincissement . Un mélange équilibré de protéines animales et végétarien à base est préférable à un régime végétarien strict .
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prendre un supplément de fer . Faibles taux de fer peuvent également déclencher les gènes qui sont associés à la perte de cheveux génétiquement liés .
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Prendre une multivitamine quotidienne avec des niveaux élevés de vitamines B .
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Complétez votre alimentation avec des herbes qui soutiennent les cheveux et la santé des tissus , comme le gingko biloba , la biotine et l'huile d'onagre .
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inclure des aliments qui sont riches en vitamine A. Ceci inclut des choix tels que le chou , le brocoli, l'huile de poisson , les pêches et les produits laitiers. La vitamine A favorise la production de pétrole sain dans votre cuir chevelu et est un antioxydant .
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consommer des aliments riches en vitamine C , un antioxydant . Bons choix dans cette catégorie comprennent divers agrumes , légumes verts profonds , les poivrons et les tomates .
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obtenir suffisamment de calcium . Le calcium est un composé construction cellulaire et se retrouve dans tous les produits laitiers , ainsi que les poissons , les noix et les graines .
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Ajouter iode alimentaire à votre régime alimentaire . Beaucoup de cas de l'alopécie androgénétique sont aggravés par des problèmes de thyroïde . Iode contrôle la tâche de régulation de l'hormone dans la glande thyroïde . Iode alimentaire se trouve dans les poissons et autres produits de la mer , le sel enrichi et l'ail .