L'acide folique pour traiter la perte de cheveux

L'alopécie , plus communément connu comme la perte de cheveux , a de nombreux facteurs . Elle peut être causée par l'hérédité , la drogue, la maladie , le stress ou une carence nutritionnelle . Carence en acide folique est associée à une perte importante de cheveux . Votre régime alimentaire et l'état nutritionnel sont des facteurs importants dans le traitement de l'alopécie . Définition

acide folique est la version synthétique de l'acide folique, également appelé vitamine B- 9 . La vitamine B - 9 ne peut pas être stockée dans votre corps . Il est soluble dans l'eau , de sorte qu'il se dissout dans l' eau ou des fluides corporels. Toute folate votre corps n'utilise pas tout de suite est évacué par l'urine . Vous devez sans cesse reconstituer la vitamine B- 9 par l'alimentation ou par des suppléments de vitamines .
Importance

avec la vitamine B- 12 et de la vitamine C , l'acide folique aide votre corps à la création , de tomber en panne et en utilisant la protéine . Il s'agit d'une vitamine primaire dans la formation des globules rouges et contribue également à la production d'ADN , le bloc de construction du corps qui porte l'ensemble de l'information génétique .

Parce que le folate est important dans la croissance des tissus et la fonction cellulaire , il est essentiel pour votre corps d'avoir assez pour produire une peau saine , des ongles et des cheveux , parce que ces parties du corps doivent régénérer rapidement . L'acide folique aide à prévenir donc la perte de cheveux . Il peut également être un facteur de garder vos cheveux de devenir gris .

Sources

Vous pouvez consommer folates naturellement dans les aliments tels que les pois , les lentilles, séchées les haricots, les épinards , les choux de Bruxelles , le chou frisé , le brocoli, la betterave , les asperges , les produits de blé entier et le foie . Autres sources d'acide folique comprennent les champignons , les levures et les fruits tels que les bananes, les melons , les oranges et les citrons , ainsi que du jus de tomate .

En 1988 , la US Food and Drug Administration a commencé à exiger l'enrichissement en acide folique de nombreux produits céréaliers , tels que les pâtes, le riz, le pain et les céréales .

forme de supplément, l'acide folique est souvent combiné avec d'autres vitamines B pour créer une formule de B- complexe .

Recommandations
Photos

Selon les Instituts nationaux de la santé , les adultes devraient consommer 400 mcg d' acide folique tous les jours , les femmes enceintes et qui allaitent ont besoin de 600 mcg par jour . Les experts suggèrent que la limite supérieure de la consommation de folate est de 1000 mcg par jour .

Sain, cheveux vibrante peut refléter la santé intérieure de votre corps . L'augmentation de votre consommation d'aliments et d'aliments contenant des folates enrichis en acide folique peut aider à arrêter votre perte de cheveux et redonner de la vitalité à votre corps .

Lorsque la perte de cheveux soudaine ou inégale se produit , consulter un professionnel de la santé . Cela pourrait être un signe d'une condition médicale sous-jacente .