Conseils nutritionnels pour la perte de cheveux
Il est naturel pour une personne de perdre 50 à 100 cheveux par jour . La perte de cheveux qui dépasse ce montant est connu comme l'alopécie , et peut parfois conduit à la calvitie . Selon la cause sous-jacente , la perte de cheveux peut généralement être évité ou réduit par une bonne nutrition . Identifier la cause
hérédité , les hormones et le vieillissement sont des facteurs importants qui contribuent à la perte de cheveux . La perte de cheveux peut aussi être causée par des carences nutritionnelles , notamment en fer , biotine ou de la silice . Dans son livre «La prescription des médicaments à base de guérison », explique Phyllis Balch que d'autres facteurs possibles de perte de cheveux incluent une mauvaise circulation , les métaux lourds , la grossesse , les maladies auto-immunes , l'exposition aux radiations , maladies de la peau , perte de poids soudaine , fièvre élevée, diabète , troubles de la thyroïde , médicaments , le stress , les infections fongiques et l'exposition à des produits chimiques toxiques . La consommation excessive de vitamine A (100.000 unités internationales ou plus par jour ) peut entraîner une perte excessive de cheveux .
Nourrir les cheveux
" Prescription for Nutritional Healing », le Dr James Balch et Phyllis Balch , CNC , recommandent une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en amidon pour aider à ralentir la perte de cheveux , ainsi que les aliments à base de soja , qui inhibent la formation de DHT , une hormone impliquée dans la perte de cheveux . Ils expliquent en outre que cheveux ont besoin de nutriments pour rester en bonne santé , y compris les vitamines E , C , ( en particulier la biotine , acide pantothénique et inositol ) B- complexe , co- enzyme Q - 10 , les minéraux zinc , le cuivre , la silice , les acides aminés L - cystéine, la méthionine et le glutathion , et des acides gras essentiels . La biotine est nécessaire pour la santé des cheveux et de la peau , et peut même prévenir la perte de cheveux chez certains hommes. Sources de biotine sont la levure de bière , le riz brun , les petits pois , les lentilles , l'avoine , le soja , les graines de tournesol et de noix .
Remèdes naturels
herbes peuvent être utilisés par voie topique ou interne pour aider à prévenir la perte de cheveux et de promouvoir la croissance des cheveux . Selon Joseph Marion , auteur du «Manuel anti- vieillissement : L'Encyclopédie de santé naturels , " des solutions à base de plantes qui incluent la molène , l'ail et l'huile de patchouli se développent efficacement les cheveux , même sur une tête chauve . La prêle est une excellente source de silice , un minéral qui est essentiel pour des cheveux forts . Avant le shampooing, massage 10 gouttes d' huile de théier dans le cuir chevelu pour lutter contre les bactéries et les acariens qui causent la perte de cheveux . Un rinçage de cheveux composée de vinaigre de cidre et de la sauge thé peut favoriser la croissance des cheveux .
Utile
Lie votre tête vers le bas sur une planche inclinée pendant 15 minutes par jour à permettre au sang de rejoindre le cuir chevelu. Massez le cuir chevelu tous les jours . Selon la nutritionniste Phyllis Balch , les suppléments de thymus glandulaire et le MSM peuvent également promouvoir la santé des cheveux . Cheveux est fragile quand il est mouillé , donc vous devriez traiter doucement pour éviter de casser les cheveux ou en le tirant de la racine .
