Le meilleur aliment pour la croissance des cheveux

Avoir une tête pleine de cheveux sain est important pour beaucoup de gens . Souvent, les gens se sentent la perte de cheveux est quelque chose qui ne peut être contrôlé , si elle est due à des facteurs héréditaires ou des conditions médicales . Cependant , il ya certains aliments qui peuvent être bénéfiques pour la santé des cheveux et favoriser la croissance des cheveux . Protéines

cheveux est compromise essentiellement de protéines . De ce fait, la croissance des cheveux peut être stimulée en fournissant le corps avec l'abondance de la protéine . Foie, le poisson , les haricots , les œufs , le yogourt et le fromage cottage tout fournissent de bonnes quantités de protéines. Beaucoup de ces aliments fournissent également des doses modérées de vitamines B, un autre facteur important dans la santé des cheveux .
Fer

foie est idéal pour vos cheveux , mais la plupart des gens don ' t aiment manger. Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à manger du foie pour obtenir une bonne dose de fer chaque jour . Grains de céréales , vert foncé , les légumes à feuilles (en particulier d'épinards ) , les œufs et les fruits des arbres comme les dates et les raisins sont d'autres sources de forte teneur en fer . Les carences en apport en fer par rapport à la perte de cheveux est plus fréquente chez les femmes où les conditions comme la cause de l'anémie cheveux excrétion.

Vitamines B

Les vitamines B sont bonnes pour la santé et la croissance des cheveux . Les vitamines B sont présents dans les aliments riches en protéines et sont responsables de la bonne santé de la peau et les follicules sains . Ils aident aussi à décomposer les protéines dans votre corps ce qui rend plus utilisable . Avec les œufs , le poulet et le boeuf sont deux bonnes formes de viande de vitamine B. Cependant, gardez à l'esprit que trop de graisse et de viande dans le régime alimentaire , surtout chez les hommes , augmente les niveaux de testostérone , ce qui peut causer la perte de cheveux .

Photos silice

silice ressemble à quelque chose fouetté dans un laboratoire de science, mais le composé est en fait tout à fait naturel . Vous pouvez charger jusqu'à un régime de silice en mangeant de la peau de pommes de terre , poivrons, concombres et choux . Une étude Décembre 2007 réalisée par l'Université de Cincinnati School of Pharmacy a constaté que ceux ingestion de 10 milligrammes de silice par jour pendant neuf mois a montré cheveux visiblement plus épais par rapport à un placebo .