Quelles sont les vitamines Promouvoir Hair &Nail Croissance

? Tout le monde aime en bonne santé, de beaux cheveux et des ongles forts . Il existe de nombreuses façons d'aider les cheveux et les ongles poussent plus vite , plus fort et plus sain. Une façon de s'assurer que vous aurez de beaux cheveux et des ongles est de recevoir une quantité suffisante de vitamines qui favorisent leur croissance . Vitamines B
vitamines aident à promouvoir la croissance des cheveux en bonne santé .

Les vitamines B sont essentielles pour le maintien des cheveux et des ongles sains et peuvent être pris sous forme de supplément ou en mangeant des haricots, des œufs ou des baies .
biotine

biotine peut aider à promouvoir la croissance des cheveux et des ongles et peut être trouvé dans l'avoine , le riz et les graines de tournesol brun .

vitamine A
la vitamine A aide le fonctionnement du système immunitaire correctement , ce qui entraîne des ongles plus sains et les cheveux . La vitamine A se trouve dans les carottes et le chou frisé .
Vitamine C
La vitamine C favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu et les follicules , ce qui peut accélérer la croissance des cheveux . La vitamine C se trouve dans les fruits , comme les oranges et les baies , ou prise sous forme de supplément .
Vitamine E
La vitamine E contribue à augmenter l'absorption de l'oxygène dans le les cellules du corps , augmentant ainsi la - circulation du cuir chevelu . La vitamine E se trouve dans les noix ou sous forme de supplément .