Avantages de la vitamine E pour cheveux

La vitamine E a des avantages liés à la santé au-delà de ses effets bien connus sur votre peau . Il est aussi excellent pour les cheveux . En fait , de nombreux produits pour les cheveux , en particulier les shampooings , sont enrichis de vitamine E. La vitamine E peut même bénéficier vos cheveux lorsqu'ils sont pris par voie orale. Healingtradition.com recommande de prendre 10 ( unités internationales ) UI de la vitamine E par jour . En plus de prendre des suppléments , les aliments naturels peuvent fournir ce qui est nécessaire pour votre corps tout entier . Avantages

Selon le - vitamine - et - Supplement- guide.com , la vitamine E bénéficie d'une variété de conditions , telles que l'anémie , faible système immunitaire , le manque d'énergie , le diabète , le zona et plus . La raison possible pour cela peut être le montant de puissants antioxydants qui protègent les cellules contre les radicaux libres .

Effets

Non seulement la vitamine E aide les pointes fourchues , mais il maintient également votre couleur vibrante . La vitamine E garde peut également garder votre couleur de cheveux d'aller gris . Selon Jérôme Z. Litt, MD , dans " Est-ce que la vitamine E à garder les cheveux grisonnants De ? " ( New York Times , 7 Juin , 1993) , «Je suis 71 et ont pris 400 unités internationales de vitamine E par jour pendant plus de 20 ans . Mes cheveux n'a pas tourné beaucoup plus gris en ce moment . " Il est également utile à la perte de cheveux , selon la Clinique Mayo .

Types

orale de vitamine E peuvent être trouvés dans la plupart des multivitamines . Cependant, il peut également être acheté séparément . Recherchez la vitamine E naturelle plutôt que synthétique, car le type naturel peut être mieux absorbé dans le corps . Il est recommandé lors de la prise de la forme naturelle de vitamine E que vous prenez 1,5 UI jour. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre de la vitamine E.

Considérations

Comme tous les autres vitamines et minéraux , de la vitamine E peut également être trouvée dans les aliments . Les bonnes sources sont les noix, les fruits de mer , les légumineuses , le soja , les œufs, le germe de blé , graines, légumes verts, les choux de Bruxelles , les huiles végétales , les carottes, le chou-fleur , navet et le chou .
Attention

Lors d'une réunion de 2004 de l'American Heart Association , l'information a été montré que des niveaux élevés de vitamine E peuvent causer la mort prématurée . Bien qu'il ne montre une augmentation de 5 pour cent dans la mort , il était encore assez pour alerter l' industrie de la santé et de la nutrition . Cependant , Benedetta Bartali RD PhD, un chercheur de l'Université de Yale , a conclu que trop peu de vitamine E chez les personnes âgées peut limiter la mobilité en marche , se lever et descendre d'une chaise et d'équilibre.

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