Comment prévenir la chute des cheveux avant qu’elle ne commence ?

1. Mangez sainement

Une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à favoriser la croissance des cheveux et à prévenir leur chute. Les aliments riches en vitamines et minéraux, comme le fer, le zinc et la biotine, sont particulièrement importants pour la santé des cheveux.

2. Évitez les coiffures serrées

Les coiffures serrées, comme les queues de cheval et les tresses, peuvent exercer des tensions sur les cheveux et entraîner des cassures. Si vous devez relever vos cheveux, essayez d'utiliser une coiffure ample et évitez de trop serrer vos cheveux.

3. Protégez vos cheveux du soleil

Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent endommager la tige capillaire et entraîner leur chute. Lorsque vous êtes à l'extérieur, portez un chapeau ou une écharpe pour protéger vos cheveux du soleil. Vous pouvez également utiliser un revitalisant sans rinçage avec protection UV.

4. N'abusez pas des produits coiffants

Les produits coiffants, tels que la laque, le gel et la mousse, peuvent s'accumuler sur les cheveux et les alourdir, les rendant plus sujets à la casse. Essayez d’utiliser ces produits avec modération et évitez de les utiliser quotidiennement.

5. Arrêter de fumer

Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins qui alimentent les follicules pileux en sang et en nutriments. Cela peut entraîner une perte de cheveux. Si vous fumez, arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la santé de vos cheveux.

6. Gérer le stress

Le stress peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment la perte de cheveux. Si vous vous sentez stressé, essayez de trouver des moyens sains de gérer votre stress, comme l'exercice, le yoga ou la méditation.

7. Consultez un médecin si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux

Si vous souffrez d’une perte de cheveux importante, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente. Votre médecin peut vous recommander un plan de traitement pour aider à arrêter la chute des cheveux et favoriser leur repousse.