20 ans avec des cheveux clairsemés probablement dus à une thyroïde sous-active, comment réduire la perte ?
1. Traitez l'affection thyroïdienne sous-jacente :
- Travaillez en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour gérer votre état thyroïdien. Un traitement approprié peut aider à rétablir des niveaux normaux d’hormones thyroïdiennes et potentiellement ralentir ou arrêter la chute des cheveux.
2. Soins capillaires doux :
- Manipulez vos cheveux avec soin. Évitez les coiffures serrées, les coiffures à chaleur excessive et les produits chimiques agressifs qui peuvent endommager davantage les cheveux affaiblis.
3. Évitez un brossage excessif :
- Soyez doux lorsque vous vous brossez les cheveux. Un brossage excessif peut provoquer une casse supplémentaire des cheveux.
4. Utilisez un peigne à dents larges :
- Utilisez un peigne ou une brosse à dents larges pour démêler vos cheveux. Cela peut minimiser la casse par rapport aux peignes à dents fines.
5. Choisissez des shampooings doux :
- Optez pour des shampoings doux et sans sulfate qui ne dépouilleront pas vos cheveux de leurs huiles naturelles.
6. Conditionnement en profondeur :
- Utilisez régulièrement des revitalisants en profondeur ou des masques capillaires pour apporter une hydratation et une nutrition supplémentaires à vos cheveux.
7. Massage du cuir chevelu :
- Des massages doux du cuir chevelu peuvent stimuler le flux sanguin vers les follicules pileux, favorisant ainsi une croissance saine des cheveux.
8. Alimentation équilibrée :
- Consommez une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de vitamines, de minéraux et de protéines pour soutenir la santé globale des cheveux.
9. Restez hydraté :
- Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps et vos cheveux hydratés.
10. Réduire le stress :
- Le stress chronique peut contribuer à la chute des cheveux. Pratiquez des techniques de réduction du stress comme la méditation, l’exercice ou le yoga pour contrôler les niveaux de stress.
11.Évitez l'eau chaude :
- Utilisez de l'eau tiède pour vous laver les cheveux, car l'eau chaude peut dessécher le cuir chevelu et les cheveux, aggravant ainsi la chute des cheveux.
12. Limiter le coiffage à la chaleur :
- Minimisez l'utilisation d'outils de coiffage thermiques comme les sèche-cheveux, les fers à friser ou les fers plats. Si vous devez les utiliser, utilisez au préalable un spray thermoprotecteur.
13. Styles de protection :
- Envisagez des coiffures protectrices telles que des tresses, des torsades ou des chignons pour réduire la manipulation et la casse des cheveux.
14. Suppléments capillaires :
- Parlez à votre professionnel de la santé des suppléments capillaires qui peuvent favoriser une croissance saine des cheveux.
15. Soyez patient :
- Il faut du temps pour que les cheveux repoussent et se rétablissent. Restez patient et cohérent avec votre routine de soins capillaires.
N'oubliez pas que la perte de cheveux peut avoir de multiples causes, il est donc important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause exacte et recevoir des conseils de traitement personnalisés.
