Comment se débarrasser de tension de la peau

tension de la peau est une maladie douloureuse qui peut causer des maux de tête, migraines , ainsi que la vue et la bonne sensibilité . Tension de la peau est généralement provoquée par le stress et peut causer des deux côtés de la tête à faire mal . Tension de la peau prolongé peut également conduire à des tensions musculaires dans le cou et les épaules qui peut causer de la douleur , la raideur et d'autres problèmes de santé . Il est important pour votre santé pour essayer de soulager les tensions de la tête aussi rapidement que possible après son déclenchement . Choses que vous devez
l' eau glacée de l'aspirine ou d' ibuprofène
verre de Dark , chambre calme
oreiller
Afficher Instructions
Le 1

Prenez une dose de l' aspirine ou de l'ibuprofène . Prenant cette dose au début de la tension de la peau peut vous aider à éviter un pire mal de tête ou de migraine . Il devrait également aider à soulager des courbatures ou de douleurs associées à la tension de la tête .
2

Lay dans une pièce sombre, calme et essayer de se détendre . Prenez profonde , même respirations avec votre tête reposant sur un oreiller . Gardez les yeux fermés .
3

Videz votre esprit . Essayez de vous détendre votre corps en se concentrant sur chaque groupe musculaire et relâcher la tension dans chacun d'eux. Continuer à prendre des respirations profondes .
Eau glacée 4

Sip . Remplissez votre verre avec de l'eau glacée et siroter lentement , en continuant à prendre de profondes respirations apaisantes. L'eau de glace aidera à apaiser les tensions et permet de garder votre corps hydraté .