Les aliments qui peuvent guérir un mal de tête

Il est souvent préférable d'utiliser un remède naturel plutôt que guérir médicament à l'un de vos maux que vous pouvez. Votre corps réagit beaucoup mieux à des méthodes naturelles , et des méthodes naturelles dans le temps même agir comme des mesures préventives . Un mal de tête peut réduire votre journée à court et à ruiner vos plans , ce qui est très frustrant . Et ceux qui souffrent de maux de tête chroniques sont doublement frustrés . Voici une liste des aliments que vous pouvez manger pour aider à soulager la douleur d'un mal de tête . Les pommes et les bananes

pommes sont riches en flavonoïdes , des composés chimiques présents dans certaines plantes qui ont été montrés pour abaisser la pression artérielle , ce qui peut à son tour aider à soulager les symptômes de stress tels que des maux de tête . Si vous pouvez gérer le goût , le vinaigre de cidre a également été montré pour être un bon remède pour prévenir les maux de tête .

Les bananes sont une excellente façon de soulager un mal de tête , et sont également un bon aliment préventif . Ils sont très riches en magnésium, ce qui a été montré pour réduire les chances d' un mal de tête et de prévenir l'apparition des symptômes . Le magnésium est également très calme , ce qui peut être utile pour les céphalées de tension . Les bananes sont également riches en potassium , et de faibles niveaux de potassium peuvent causer des maux de tête , de sorte qu'il est aussi un bon remède préventif pour cette raison.
Thé et café

prochaine fois que vous avez un mal de tête , considèrent en sirotant une tasse de thé . Tous les types de thé contiennent des antioxydants appelés catéchines , qui sont libérés lorsque le thé est riche , et ils aident à éliminer les toxines dans votre système , ce qui peut soulager la douleur d'un mal de tête . Le gingembre est un bon anti-inflammatoire , de sorte que vous pouvez essayer en sirotant un thé au gingembre .

Café peut aussi être un bon moyen de secouer un léger mal de tête . Juste une demi-tasse peut être bénéfique ; la caféine aide à soulager la douleur . Certains remèdes over-the -counter médicament maux de tête contiennent réellement la caféine . Toutefois , la caféine ne devrait pas être un remède pour les migraines ou d'autres graves maux de tête , car il peut en fait augmenter les symptômes de maux de tête importants . Aussi, ne buvez pas trop , ou il pourrait causer un " accident de la caféine " peu de temps après , vous laissant à nouveau mauvaise .

Acides gras oméga-3 Photos

un régime alimentaire riche en oméga - 3 les acides gras est une très bonne mesure de prévention , en particulier pour les migraines . Oméga- 3 les acides gras fournissent également un large éventail d'autres avantages pour la santé pour le cerveau, le cœur et le sang , afin de les inclure dans votre régime alimentaire est une bonne idée . Les aliments qui sont riches en oméga - 3 les acides gras comprennent les noix, les graines de lin , le soja , le tofu et beaucoup de poissons gras comme le thon , le saumon , les crevettes et le flétan .

Herbes

Certains suppléments à base de plantes ont été montré pour être très utile à la fois dans la prévention et le traitement des maux de tête . Ces herbes peuvent être prises comme le thé ou ajoutées aux denrées alimentaires , mais beaucoup d'entre eux viennent également dans une forme de capsule . Les herbes qui sont utiles pour les maux de tête sont la grande camomille , marjolaine , basilic , romarin , menthe poivrée et le ginkgo . Cayenne a également été montré pour aider , car il contient des niveaux élevés de la capsaïcine , un analgésique naturel .
Eau

eau est l'un des meilleurs remèdes préventifs pour les maux de tête . Maux de tête sont souvent causés par la déshydratation . Même si vous n'avez pas soif , vous pouvez toujours ne pas recevoir suffisamment d'eau et peut-être encore déshydraté . La personne moyenne devrait être de boire huit 8 oz verres d'eau par jour pour rester bien hydraté . Vous pouvez constater que juste de plus d'eau permet de garder des maux de tête à la baie.