Sur le stress et les maux de tête

Selon les statistiques compilées par Cure de recherche , environ une personne sur six Américains éprouve céphalées de tension chaque année . En 2001 , cela s'est traduit par plus de 9 millions de visites chez le médecin . Considérant la façon dont les modes de vie occupé d'aujourd'hui sont devenus , il n'est pas surprenant que le niveau de stress joue un rôle important dans cette haute incidence de ceux qui sont touchés par la tension . Identification

Les impacts du stress quotidien affectent notre santé physique , mentale et émotionnelle . Tension accumulation dans les muscles nécessite le cœur à travailler plus fort à faire circuler le sang à travers le corps . Lorsque les muscles dans les épaules, le dos et le cou sont serrés , le flux sanguin vers le cerveau est affecté . Événements imprévus , les conflits relationnels et inquiétude prolongée et l'anxiété peuvent tous contribuer à niveau de stress quotidien d'une personne . En effet , des maux de tête peuvent résulter d' un incident isolé ou d'une accumulation de tension dans le corps

Types

maux de tête de stress existent sous deux formes - . Épisodique et chronique . La différence entre les deux est à quelle fréquence ils se produisent . Ceux qui sont épisodiques se produisent moins de 15 jours dans un mois donné , tandis que les épisodes chroniques se produisent plus de 15 jours sur le mois . Dans le cas de maux de tête épisodiques , une bande de douleur, oppression ou de pression se fait sentir sur le front ou sur la tête et le cou . Types chroniques sont vécues comme une douleur lancinante ressentie à l'avant , en haut ou sur les côtés de la tête .

Causes

Bien qu'il n'y ait pas de cause connue pour unique céphalées de tension , la plupart des incidents sont liés au stress . Une accumulation de la tension musculaire peut entraîner de surmenage , la fatigue , l'anxiété et d'autres problèmes émotionnels . Les causes physiques de tension comprennent une mauvaise posture , reste insuffisante et la faim . Épisodes peuvent être déclenchés par toute forme de conflit ou de l'environnement interne ou changements dans la routine . Problèmes à la maison ou au travail, la perte d'un emploi , déménager , avoir un bébé ou même partir en vacances sont tous les déclencheurs possibles .

Traitement

traitements pour maux de tête de tension varie en fonction de la gravité des symptômes . Over-the- counter analgésiques peuvent suffire pour les formes épisodiques , à condition que le degré de la douleur reste intensité légère à modérée . Soulagement de la douleur de prescription-force peut être nécessaire lorsque over-the- counter médicaments ne parviennent pas à soulager les symptômes . Dans les cas où les maux de tête sont le résultat de problèmes émotionnels , antidépresseurs servent comme une mesure préventive . Et tandis que les médicaments de soulagement de la douleur peuvent soulager les symptômes , le traitement de la source du problème est la seule façon d'éliminer complètement les symptômes liés à la tension .
Prévention /Solution

des choix de vie jouer un grand rôle dans l'équipement de l' esprit et le corps à gérer les facteurs de stress quotidiens efficacement. Manger sain , obtenir un repos suffisant et d'apprendre à gérer le stress peut empêcher l'accumulation de tension et d'éliminer les épisodes de céphalées de tension . Les gens avec des horaires chargés peuvent bénéficier de temps d'arrêt , y compris , ou du temps seul dans leur routine quotidienne . Inquiétudes excessives et les schémas de pensée négatifs peuvent également contribuer à l'accumulation de tension . Développer une perspective réaliste sur ce qui peut et ne peut pas être fait peut soulager les pressions mentales et émotionnelles qui déclenchent des maux de tête .