Comment prévenir un mal de tête sinus

Un mal de tête de sinus est symptomatique de l'inflammation des sinus , soit d'une infection ou d'allergies . Prévenir l'inflammation de se produire en premier lieu permettra de prévenir les maux de tête de sinus. Choses que vous devez
antimicrobiens savon de l'eau en bouteille
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Le 1

bien manger pour garder votre système immunitaire fort , et de rester loin des personnes ayant un rhume et de la grippe .
2

Lavez-vous les mains fréquemment , et de garder vos mains loin de votre visage . Si votre doigt effleure un organisme infectieux et vous avez mis le doigt près de votre nez , vous inhalez cet organisme infectieux .
3

exercice aérobie au moins quatre fois par semaine . L'exercice aide les sinus drainent naturellement, ce qui réduit la probabilité qu'ils se boucher et enflammée .
4

Évitez la fumée de cigarette et les allergènes . Si vous êtes sensible aux pollens , les moisissures, les squames d'animaux , de certains aliments ou de la poussière , rester loin d'eux .
5

Buvez beaucoup d'eau . Une bonne hydratation favorise votre nez pour drainer naturellement , réduisant ainsi les chances de la congestion nasale et des sinus .
6

sommeil sinus sain . L'élévation de la tête de votre lit 6 pouces aidera vos sinus drainent mieux . Envisager de mettre deux blocs de 6 pouces sous les pieds de votre tête si vous êtes sujet aux maux de tête de sinus.
7

Évitez chocolat . Sucres concentrés peuvent provoquer un gonflement dans les muqueuses nasales , ce qui entraîne l'inflammation des sinus .
8

Tenez-vous sur votre tête . C'est la meilleure façon pour les sinus de s'écouler . Si vous êtes sujet aux maux de tête de sinus , debout sur ​​la tête quelques minutes tous les jours peut être juste assez pour garder vos sinus clair et gardez -vous des maux de tête sans .