Quelle est la fréquence cardiaque moyenne après 10 minutes de course ?

La fréquence cardiaque moyenne après 10 minutes de course peut varier en fonction du niveau de forme physique, de l'âge et de l'intensité de la course. Cependant, une ligne directrice générale est que la fréquence cardiaque d'une personne doit se situer entre 120 et 150 battements par minute (bpm) après une course de 10 minutes. Cette plage peut varier en fonction des différences individuelles et du niveau d'effort pendant la course. Pour un adulte en bonne santé, une fréquence cardiaque de 100 à 110 bpm est considérée comme un exercice d’intensité modérée, tandis qu’une fréquence cardiaque de 150 à 170 bpm est considérée comme un exercice d’intensité vigoureuse. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d’exercices afin de déterminer la plage de fréquence cardiaque cible appropriée en fonction des objectifs individuels de santé et de forme physique.