Comment utiliser ECG étriers

étriers ECG mesurer la composition de graisse dans le corps humain . Ils sont un outil important d'utiliser si vous êtes sérieux au sujet de la remise en forme . Les athlètes utilisent souvent étriers ECG à suivre leurs propres progrès . Ils peuvent aussi apparaître dans les cabinets de médecins et les clubs de santé dans le pays . La raison en est simple - étriers ECG donnent une compréhension plus complète de poids progrès de perte de l'échelle . Alors que la perte de poids est important , la perte de graisse est plus important . Choses que vous devez
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Le 1

Choisissez au moins quatre domaines sur votre corps pour mesurer avec les étriers ECG . Étriers EKG mesurent l'épaisseur des plis de graisse dans le corps. Les espaces communs pour mesurer notamment le biceps , triceps , l'estomac, le dos, les «poignées d'amour » et la poitrine.
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Grab ou pincer votre graisse dans les domaines que vous avez décidé de mesurer . Vous avez besoin d'aide si vous avez choisi un endroit difficile à atteindre comme le dos ( aires de pique , vous pouvez facilement atteindre si vous êtes conscient de soi ) .
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Ouvrez le étriers et doucement réprimer sur le pli de graisse que vous avez saisie. Ne laissez pas les étriers creuser dans votre peau . Vous avez seulement besoin de les toucher délicatement votre peau .
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Lisez la mesure sur les étriers et notez les résultats .
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Continuer mesure les mêmes zones et chaque semaine écrivez vos résultats de garder une trace de vos résultats . Ces mesures vous donnera une meilleure compréhension de la façon dont vous faites votre séance d'entraînement et le régime alimentaire . En utilisant une échelle est très bien, mais vous pouvez réellement gagner du poids du muscle lorsque vous travaillez . C'est une bonne chose , mais vous courez le risque de mal interpréter les résultats si vous êtes uniquement préoccupé par votre poids.