Qu’est-ce qu’un rythme cardiaque normal ?

Un rythme cardiaque humain normal varie généralement de 60 à 100 battements par minute (bpm) au repos. Cette fourchette peut varier légèrement d'une personne à l'autre et peut être affectée par des facteurs tels que l'âge, l'activité physique et l'état émotionnel.

Voici une répartition des plages de fréquence cardiaque typiques :

1. Fréquence cardiaque au repos : La fréquence cardiaque au repos est le nombre de battements par minute (bpm) lorsque vous êtes au repos complet. Il est généralement mesuré tôt le matin après le réveil. En règle générale, une fréquence cardiaque normale au repos se situe entre 60 et 100 bpm.

2. Fréquence cardiaque cible : Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre fréquence cardiaque cible est la plage dans laquelle vous pouvez obtenir des bénéfices cardiovasculaires optimaux. Il est généralement calculé en fonction de votre âge, de votre fréquence cardiaque au repos et de votre condition physique. En général, une fréquence cardiaque cible d’intensité modérée se situe entre 50 % et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale.

3. Fréquence cardiaque maximale : La fréquence cardiaque maximale est le nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) que votre cœur peut atteindre lors d'un effort physique intense. Il est affecté par des facteurs tels que l’âge et la forme physique générale. Une estimation approximative pour calculer la fréquence cardiaque maximale consiste à soustraire votre âge de 220. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour une mesure précise.

4. Bradycardie : Une fréquence cardiaque inférieure à 60 bpm est appelée bradycardie. Bien que cela puisse être normal pour les athlètes et les personnes hautement entraînées, une fréquence cardiaque lente non causée par ces facteurs peut nécessiter une évaluation médicale.

5. Tachycardie : Une fréquence cardiaque supérieure à 100 bpm est appelée tachycardie. De courtes périodes de fréquence cardiaque plus rapide pendant ou juste après une activité physique ou en réponse au stress sont considérées comme normales. Cependant, une tachycardie persistante sans cause identifiable doit être évaluée par un professionnel de la santé.

6. Arythmie : L'arythmie fait référence à toute déviation par rapport à un rythme cardiaque régulier. Cela peut impliquer que le cœur bat trop vite, trop lentement ou de manière irrégulière. Les arythmies peuvent ou non être préoccupantes et nécessiter des soins médicaux.

Il est important de noter qu’il existe des variations individuelles et que ce qui est considéré comme normal pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. Si vous avez des inquiétudes concernant votre fréquence cardiaque ou si vous présentez des symptômes anormaux tels que des étourdissements, des douleurs thoraciques ou un essoufflement, consultez un professionnel de la santé.