Qu'est-ce que cela signifie d'avoir des niveaux bas de HDL

Vos niveaux de HDL aider à déterminer si vous êtes à risque de conditions de santé graves . Il ya beaucoup de facteurs qui influent sur ce niveau , y compris la génétique et le mode de vie . La clé est de changer ce que vous pouvez . Identification

cholestérol sanguin est constitué de deux types : HDL , ce qui est utile à votre corps , et de LDL , qui est nocif . Ils ont chacun des fonctions distinctes au sein de votre système .
Importance

LDL facilite l'accumulation de la peste dans les artères par le transport de la graisse et les déposant là. HDL facilite l'élimination de la peste dans les artères par le transport de graisse. Le moins peste vous avez dans vos artères , moins à risque que vous êtes de crise cardiaque et d'AVC.

Potentiel

Le plus HDL que vous avez, plusieurs véhicules vous devez prendre peste malsaine de vos artères . Le niveau optimal est de 60 mg par décilitre de sang . Des niveaux inférieurs à 40 mg par décilitre de sang pour les hommes et 50 mg par décilitre de sang pour les femmes sont considérés à haut risque .
Prévention /Solution

Pour aider à augmenter votre taux de HDL niveaux , manger un régime alimentaire riche en noix, céréales et légumes , boire cinq onces de vin ou un 12 oz bière par jour si vous êtes une femme ou 10 onces de vin ou deux 12 onces bières par jour si vous êtes un homme et d'obtenir un minimum de 30 minutes d'exercice au moins trois jours par semaine .
Avertissement

faibles niveaux de HDL peuvent vous mettre au risque accru de crise cardiaque ou un AVC , ont donc vos niveaux vérifiés une fois par an si vous êtes connu pour avoir des niveaux élevés de cholestérol total ou une fois tous les cinq ans si votre taux de cholestérol est normal .

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