Quelles sont les fonctions d'oméga-3
? Acides gras oméga-3 sont importants pour la santé humaine , mais le corps ne les produit pas , selon l'Université du Maryland Medical Center . Ces acides peuvent être présents dans les huiles de saumon , le thon , le flétan et de noix . Cholestérol
régimes riches en oméga- 3 les acides gras ont été montré pour augmenter le HDL («bon» cholestérol) , selon l'Université du Maryland . Les huiles de poisson riches en oméga - 3 ont été montré pour diminuer le LDL («mauvais» cholestérol) .
Pression artérielle
oméga-3 peuvent abaisser la tension artérielle de façon significative , selon l'Université du Maryland. Cette information a été recueillie à partir de 17 essais cliniques, l'information sur le site web des Etats de l'université .
Maladie cardiaque
oméga- 3 les acides gras réduisent le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle pression, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque. Les régimes riches en oméga- 3 réduisent le risque de décès après une crise cardiaque , selon l'Université du Maryland .
Perte de poids
Beaucoup de gens qui sont en surpoids ont une grande cholestérol et un mauvais contrôle de la glycémie , selon l'Université du Maryland . Oméga- 3 les acides gras peuvent aider à soulager ces problèmes lorsqu'il est couplé avec l'exercice régulier .
Dépression
Manque d'oméga- 3 les acides gras dans le corps peut conduire à la dépression , selon l'Université du Maryland Medical Center . Les acides peuvent soulager la dépression chez certaines personnes .
