Diet Heart patients et Exercice

Pour la plupart des patients cardiaques le temps de récupération varie , allant de deux semaines à trois mois, selon l'American Heart Association . Les outils les plus utiles pour la récupération pour les patients cardiaques sont l'alimentation et l'exercice. Si vous suivez un régime alimentaire approprié et d'exercices , vous pouvez récupérer plus rapidement et éviter d'autres problèmes cardiaques . TLC Diet

Obtenez de TLC . Le Programme National Cholesterol Education favorise les changements de mode de vie thérapeutiques (CCM ) régime , qui se concentre sur la réduction des niveaux de cholestérol et de gras saturés . Le régime TLC limite la quantité de viande et les produits laitiers que vous consommez . L'huile d'olive , l'huile de colza ou l'huile d'arachide remplace les graisses animales . Le maintien de ce régime vous fera consommer moins de 200 mg de cholestérol par jour , ce qui est bien en dessous de la ligne directrice quotidien et vous aideront à perdre du poids et maintenir un poids sain .
Plan d'exercices
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Avant de commencer n'importe quel type de programme d'exercice , consultez votre médecin pour le dédouanement . Si vous avez subi une chirurgie cardiaque , consultez aussi votre chirurgien ou un cardiologue . Selon l'American Heart Association , marcher sur une longue distance est la première étape dans le début du programme d'exercice . Marchez tous les jours et lentement , l'augmentation de la distance au cours des premières semaines . Ne vous inquiétez pas au sujet de la vitesse de votre marche , mais plutôt se concentrer sur le nombre de pas que vous prenez et à quelle distance vous allez . Faites-vous accompagner les premières fois que vous marchez .

Après les six à huit premières semaines de récupération, vous devez augmenter progressivement vos séances d'entraînement en fonction de l'état de votre récupération . Cela comprend le jogging de courtes distances lumière , monter les escaliers lentement pendant quelques minutes et un peu de musculation . Si vous vous sentez étourdi ou faible , assurez-vous de consulter votre médecin .