Diète pour la carotide du cou Problèmes

changements de mode de vie sont une partie cruciale de retrouver et de maintenir la santé des personnes atteintes de problèmes , en général , les blocages dans les artères carotides du cou . Cela signifie l'élaboration d'un régime d'exercice solide et , à l'appui de cela, un nouveau régime alimentaire sain pour le cœur et le cou . Importance

carotide maladie de l'artère , aussi appelé sténose de l' artère , se réfère à des artères dans le cou qui ont s'obstruer . «Maladie de l'artère carotide , est caractérisée par un rétrécissement de l'une ou l'autre des deux artères carotides dans le cou , et peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux », selon l'Université du Département de chirurgie de Chicago . " Le plus souvent, les résultats de rétrécissement de l'athérosclérose . " Photos

« durcissement des artères », ou plaque , se produit depuis des décennies comme une accumulation de corps gras , en grande partie constitués de cholestérol , s'accumule dans les artères , bloquant sang débit et d'oxygène au cerveau .
Facteurs de risque

sédentarité , le tabagisme et les mauvaises habitudes alimentaires qui conduisent à taux élevé de cholestérol et l'hypertension sont généralement les coupables dans le développement de maladies cardio-vasculaires . Puisque la maladie artérielle carotidienne est une forme de maladie cardiovasculaire , il est important pour ceux qui ont des blocages de la carotide de suivre le même genre de coeur saine alimentation nécessaire pour tous les patients souffrant de l'accumulation de plaque dans une des artères du corps . En fait, la majorité des patients ont découvert de blocage dans les artères carotides ont précédemment été diagnostiqué avec une maladie artérielle coronaire ou périphérique . Cela signifie se concentrer sur la réduction des niveaux de cholestérol et la pression artérielle .

Nutrition

sodium fait des ravages sur les efforts pour soulager l'hypertension , de sorte faire preuve de diligence pour éviter le sel. La plupart des gens devraient consommer moins de 2.000 milligrammes par jour . Une alimentation riche en fruits et légumes fournira les éléments nutritifs de qualité et aider à tomber la pression artérielle . Des niveaux élevés de cholestérol peuvent être affrontés avec non raffinés aliments de grains entiers qui sont chargés avec des fibres . Et n'oubliez pas les trésors de la mer . " Mangez du poisson au moins deux fois par semaine », dit l'American Heart Association . " Des recherches récentes montrent que la consommation de poissons gras contenant des oméga - 3 acides gras (par exemple , le saumon , la truite et le hareng ) peut aider à réduire votre risque de décès par maladie coronarienne . "
Régime
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Limiter les graisses saturées et trans cholestérol - lourd est une stratégie importante dans le développement d'une alimentation saine pour des problèmes de cou de la carotide . Ces «mauvais» gras se trouvent généralement dans la viande et les produits laitiers , en particulier ceux qui sont frits . Beurre, margarine et shortening doivent être évités pendant substitutions comme l'huile d'olive et l'huile de canola sont des alternatives positives . Ceux-ci sont classés comme des acides gras monoinsaturés qui, avec des acides gras polyinsaturés , sont beaucoup plus sain que les graisses saturées et trans . Oui , même ceux-ci devraient être utilisés avec modération dans tous les types de graisses sont riches en calories .

Viande maigre , volaille, poisson et produits laitiers faibles en gras sont des nécessités pour la santé du cœur . " Les haricots, les pois et les lentilles sont aussi de bonnes sources de protéines et contiennent moins de matières grasses et sans cholestérol , les bons substituts de la viande faisant ", selon la Clinique Mayo . " Substitution de protéine de soja pour les protéines animales --- par exemple, un hamburger de soja pour un hamburger --- permettra de réduire votre graisse et de cholestérol admission. " Photos

porc et de la viande rouge marqué " loin " ou " round " ont généralement la plus faible quantité de graisse . Afin de rendre ces viandes encore plus sain , gril , cuisson ou dans le four plutôt que la friture.