Comment garder un coeur sain

Votre cœur est l'un des organes les plus importants dans le corps . Sang qui est pompé à travers votre corps le cœur. Vos habitudes alimentaires peuvent refléter la santé de votre coeur . Mauvais aliments peuvent causer des taux de cholestérol de s'accumuler dans les veines qui rend votre cœur à travailler plus fort à couler dans vos veines . Des signes d'avoir un cœur malsain peuvent inclure des douleurs thoraciques avec de nombreux autres symptômes . La chirurgie cardiaque est de plus en plus fréquents en raison de vivre un style de vie malsain . Instructions
Le 1

avocats de substitution dans les recettes non - cuisson , les avocats contiennent des matières grasses qui est une graisse saine telles que les olives et l'huile d'olive . Lorsqu'un avocat est écrasé , il présente la même texture que le beurre. Il peut être utilisé dans les soupes ou comme garniture sur une pomme de terre au four ou en purée .
2

Mangez du chocolat noir , il a magnésium et des antioxydants ainsi que des fibres . Il a aussi été connu pour abaisser la pression artérielle . Essayez de manger 100 grammes de chocolat noir par jour . Il sera également nourrir l' envie de sucreries .
3

niacine est bon pour vous. Demandez à votre médecin à propos de la niacine à forte dose . Beaucoup de gens sont rebutés par le rinçage de votre visage semble avoir de la niacine . Il ya des vitamines nouvelles là-bas qui offrent tous les avantages de la niacine sans rinçage .
4

Prenez une double dose de marronnier quelques heures avant de vous envoler . Extrait de marronnier soulage gonflement réduisant ainsi la possibilité de coagulation .
5

de travail et d'avoir un emploi est réellement bon pour votre coeur . Si vous êtes à la retraite , tenir occupé . Bénévole ou obtenir un emploi à temps partiel , mais tenir occupé .
6

Buvez du lait faible en gras . Des études ont montré que les personnes se 3-4 portions par jour de produits laitiers faibles en matières grasses étaient moins susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée .
7

Beaucoup de gens prennent des bêtabloquants au lieu de diurétiques . Demandez à votre médecin avant de prendre un diurétique . Des études ont montré que beaucoup de gens prennent des bêtabloquants à la place d'un diurétique sont plus susceptibles d' être à risque d'accident vasculaire cérébral .
8

études ont montré que les personnes vivant seules ont deux fois plus le risque d'avoir des problèmes cardiaques graves contre .. vivre avec un colocataire . Si vous avez une chambre libre le louer si vous n'êtes pas complètement contre avoir un colocataire.
9

Faites tester vos médecin non seulement pour le LDL ( mauvais cholestérol et le HDL ( bon cholestérol ) mais aussi VLDL ( graisses dans le sang et lipoprotéines ) . demandez également sur ​​CRP ( C- de protéines de haute densité ) qui permettra de tester l'inflammation qui est un facteur de nombreuses victimes cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . HDL est une maladie rentable pour de nombreux médecins et ils se concentrer sur elle .
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Parlez-en à votre médecin ayant une EBCT ( faisceau d'électrons de tomographie assistée par ordinateur) . un TFE est recommandé pour les femmes de plus de 55 et les hommes âgés de plus de 45 .

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