Comment utiliser la diète pour traiter les maladies du coeur

La maladie cardiaque est la maladie la plus commune aux États-Unis et est un problème de plus en plus grave . Les maladies du cœur et les conditions associées telles que l'obésité , le diabète et l'hypertension représentent une crise sanitaire majeure . Heureusement, avec une alimentation intelligente et assez d'exercice , vous pouvez traiter les maladies cardiaques et vivre espérons une vie plus longue et en meilleure santé . Instructions site Utilisez le régime pour traiter la maladie de coeur à la maison
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savoir quels sont les aliments santé du coeur et les aliments à éviter . Certains aliments offrent de nombreux avantages pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque tandis que d'autres doivent être évités à tout prix. Obtenez coeur intelligent en lisant sur ​​les dernières nouvelles et la recherche des professionnels de WebMD maladie cardiaque (voir Ressources ci-dessous ) .
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Mangez beaucoup de légumes . Trois à cinq portions de légumes chaque jour est une bonne quantité . Les légumes sont un aliment idéal pour une utilisation dans le traitement de maladies cardiaques, car la plupart sont naturellement faibles en gras et en cholestérol et riche en fibres . Les légumes fournissent également un grand nombre de vitamines et minéraux essentiels que chaque cœur en bonne santé nécessite .
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Mangez beaucoup de fruits . Comme les légumes , les fruits fournissent la plupart des choses que vos besoins cardiaques et sont généralement faibles en gras . Un régime alimentaire sain pour le cœur est celui qui comprend trois à cinq portions de fruits chaque jour . Certains fruits peuvent toutefois contenir beaucoup de sucre , donc c'est bon pour vous assurer que vous manger les bons fruits .
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Ne pas découper les produits laitiers . Les produits laitiers sont une excellente source de protéines et de vitamines . Au lieu de cela , faire des choix judicieux pour les produits laitiers . Vos produits laitiers devraient être faibles en gras ou sans gras. Achetez 1 ou 2 pour cent de fromage cottage au lieu de 4 pour cent , par exemple .
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Manger de la viande avec modération. Viande contient des minéraux importants , fer , vitamines et protéines , mais vous n'avez pas besoin d'autant de viande que vous pensez.
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Évitez la viande rouge . Si vous le faites, assurez-vous qu'il est très maigre de boeuf . Au lieu de la viande rouge ou les abats , coller avec de la dinde sans la peau ou de poulet . Le poisson est également une bonne viande à utiliser pour traiter les maladies cardiaques tant qu'il est faible en sodium .
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Restez à l'écart des aliments «blancs» . Cela inclut le riz blanc , pain blanc et les pâtes . Ces aliments provoquent un pic à très court terme des niveaux de sucre dans le sang . Vos fusées de sucre dans le sang , puis se bloque rapidement , en vous faisant sentir de nouveau faim plus tôt. Mangez des alternatives de céréales et blé entier à la place. Cela est particulièrement vrai pour les diabétiques .
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Buvez beaucoup d'eau et éviter la caféine . Vous devez boire au moins huit verres de 8 onces d'eau chaque jour et vous devriez rester loin de café, de thé contenant de la caféine et de la soude , qui sont tous les stimulants et causer votre rythme cardiaque augmente.

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