Que faire si vous avez un rythme cardiaque anormal ?
Si vous ressentez un rythme cardiaque anormal, essayez de rester calme et évitez de paniquer. Asseyez-vous dans une position confortable pour réduire l’anxiété et vous détendre.
2. Vérifiez votre pouls :
Prenez votre pouls pour évaluer la régularité et la vitesse de votre rythme cardiaque. Compter votre pouls pendant 60 secondes complètes peut fournir des informations plus précises. Utilisez une montre, une horloge ou la fonction pouls de votre montre intelligente ou de votre tracker de fitness pour compter les battements par minute (BPM).
3. Surveiller la durée :
Faites attention à la durée du rythme cardiaque anormal. Gardez une trace de l'heure de début et notez si le rythme cardiaque irrégulier persiste pendant quelques secondes ou plusieurs minutes.
4. Recherchez d'autres symptômes :
Outre le rythme cardiaque anormal, soyez conscient de tous les symptômes qui l’accompagnent que vous pourriez ressentir. Les symptômes courants comprennent des étourdissements, des étourdissements, des douleurs ou une pression thoracique, un essoufflement ou des nausées.
5. Respirez profondément :
La respiration profonde peut aider à ralentir un rythme cardiaque rapide ou à réguler un rythme irrégulier. Essayez d'inspirer et d'expirer lentement et profondément pendant plusieurs minutes.
6. Effectuer une manœuvre de Valsalva :
La manœuvre de Valsalva peut parfois permettre de stopper certains types d'arythmies. Pour ce faire, soufflez doucement dans votre bouche comme pour embuer un miroir, tout en gardant le nez fermé et la bouche fermée. Cela crée une pression dans votre poitrine et peut aider à rétablir un rythme cardiaque normal.
7. Demander un avis médical :
Si votre rythme cardiaque anormal persiste pendant plusieurs minutes, s'il s'accompagne d'autres symptômes comme des douleurs thoraciques ou des étourdissements, ou s'il vous cause une détresse importante, consultez rapidement un médecin. Appelez les services d’urgence ou visitez l’hôpital le plus proche.
8. Tenir un journal des symptômes :
Il peut être utile de conserver une trace de vos battements cardiaques anormaux. Notez la date, l'heure, la durée et tous les symptômes associés. Ces informations peuvent aider votre médecin à établir un diagnostic.
N'oubliez pas que le diagnostic et le traitement des battements cardiaques anormaux nécessitent une expertise médicale. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé si votre fréquence cardiaque ou votre rythme est anormal. Ils peuvent fournir des stratégies de traitement et de gestion appropriées adaptées à votre condition spécifique.
