Perte de poids et RGO

Reflux gastro -oesophagien ou RGO , est une condition digestif qui provoque l'acide de l'estomac pour remonter dans l'œsophage . Cela peut causer des symptômes douloureux , y compris brûlures d'estomac chroniques . L'obésité est l'un des facteurs de risque de cette affection digestive , si la perte de poids qui met le patient de plus près à un poids sain peut aider à soulager certains des symptômes .
obésité et le RGO

obésité ne garantit pas que vous allez souffrir de RGO , mais il n'augmente le risque de développer la maladie digestive . Une quantité excessive de poids peut mettre la pression sur l'estomac et provoquer l'acide pour sauvegarder dans l'oesophage . Perdre du poids diminue la pression et peut aider à atténuer le problème . Les patients qui souffrent déjà de RGO doivent maintenir un poids santé pour éviter la pression sur l'abdomen qui pourraient entraîner des reflux plus acide .

Bien- alimentation équilibrée

une alimentation équilibrée est la meilleure approche pour perdre du poids d'une manière saine et atteindre une perte de poids . Prévoyez de perdre un ou deux livres par semaine sur un régime alimentaire bien équilibré . Choisissez sources de protéines maigres comme le poulet et le poisson et obtenir des hydrates de carbone à partir de fruits et légumes . De petites quantités de gras sains comme l'huile d'olive et les noix font également partie d'une alimentation saine . Manger des repas sains et équilibrés ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids , mais peut aussi aider à soulager les symptômes du RGO ainsi .

Déclenchement Foods

partie de la les aliments qui déclenchent RGO sont aussi des aliments qui causent le gain de poids . Les aliments gras ou frits sont des déclencheurs pour de nombreuses personnes souffrant de RGO . Éviter ces aliments, non seulement réduit la douleur de reflux acide , mais aussi vous permet de rester sur votre plan de perte de poids. Autres aliments déclencheurs à éviter sont le chocolat, les oignons et l'ail . L'alcool est aussi un reflux acide déclenchement et doit être éliminé de votre alimentation .
Lifestyle Changes

Mangez de plus petits repas par jour au lieu de trois gros repas . C'est aussi un bon conseil pour ceux qui essaient de perdre du poids . Éviter un estomac plein peut réduire les symptômes de RGO. Manger votre dernier repas de la journée au moins trois heures avant le coucher et éviter de se coucher immédiatement après avoir mangé .
Exercice

Une des meilleures façons de perdre du poids et un des plus grands problèmes pour les personnes souffrant de RGO est l'exercice. Malheureusement , l'exercice déclenche le reflux acide dans la plupart des patients . Cependant , il ya quelques conseils qui peuvent aider les patients atteints de RGO obtenir l'exercice dont ils ont besoin pour un mode de vie sain . Selon physiologiste de l'exercice Dr Robert Robergs , en utilisant over-the- counter médicaments contre les brûlures d'estomac avant une séance d'entraînement et d'éviter des exercices qui impliquent une flexion excessive et rebond peut aider à réduire les symptômes de reflux acide .