Comment Naturellement Basse Pression artérielle et traiter l'hypertension

Alors que l'hypertension artérielle en soi n'est pas fatale , vivant dans de telles conditions pendant de longues périodes de temps se dégrade progressivement les systèmes de votre corps et de votre santé. Il affaiblit votre cœur , peut conduire à une insuffisance veineuse chronique et accidents vasculaires cérébraux , est le facteur principal de rénale (rein ) l'échec, et a même été liée au diabète . L'hypertension artérielle est traditionnellement définie comme étant tout ce qui dépasse 140 mm Hg pour la tension systolique et 90 mm ​​Hg pour diastrolic , lu comme 140/90 , mais des études plus récentes indiquent que les dommages commencent à accumuler un niveau beaucoup plus bas , sur 120/80.If pas traitée , l'hypertension finira par conduire à toutes sortes d'autres problèmes et doit être adressée dès que possible . Il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour commencer le processus sur votre propre sans médicaments coûteux . Instructions
Le 1

arrêt ajoutant sodium à votre alimentation , et de diminuer votre consommation autant que possible . Beaucoup de gens répondent bien à la limitation de sodium , soit en l'éliminant de l'alimentation ou à l'aide d' un substitut du sel . L'hypertension artérielle est soulagée lorsque l'organisme cesse de retenir autant de liquide en raison de la teneur réduite en sodium . But pour moins de 1500 mg par jour
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Perdre du poids et faire plus d'exercice - . Toujours de bon conseil , surtout quand il s'agit de la plupart des conditions médicales . L'exercice et la perte de poids ont été directement liés à l'allégement de la pression artérielle et d'améliorer la santé cardiaque .
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Prendre des suppléments à base de plantes naturelles qui ont montré pour soulager l'hypertension artérielle . Il s'agit notamment de : l'ail , l'aubépine , l'huile de poisson et coenzyme Q10 (CoQ10 ) . Calcium et de magnésium ont également été montré pour être efficace , mais pas autant .
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Réduisez votre niveau de stress . Le stress et l'hypertension sont très fortement liés .
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Arrêter de fumer !
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Ajouter un peu de chocolat très foncé à votre alimentation. Des études ont vu qu'une petite quantité de chocolat très foncé tous les jours a été associée à une réduction de l'hypertension .