Comment surveiller la pression artérielle

### Comment utiliser un tensiomètre

La surveillance de la tension artérielle est un élément important de la gestion de votre santé. Il peut vous aider à détecter l’hypertension artérielle, qui constitue un facteur de risque majeur de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de maladie rénale et d’autres problèmes de santé graves.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, votre médecin peut vous recommander de surveiller votre tension artérielle à la maison. La surveillance de la tension artérielle à domicile peut vous aider à suivre votre tension artérielle au fil du temps, à vous assurer que vos médicaments fonctionnent et à éviter les complications liées à l'hypertension artérielle.

Pour obtenir la lecture la plus précise de la tension artérielle, il est important de suivre les instructions fournies avec votre tensiomètre. Voici quelques conseils généraux :

1. Choisissez un endroit calme et confortable pour prendre votre tension artérielle.

2. Asseyez-vous dans une position confortable, le dos soutenu et les pieds à plat sur le sol.

3. Ne parlez pas, ne fumez pas et ne mangez pas dans les 30 minutes suivant la prise de votre tension artérielle.

4. Retirez tous les vêtements serrés de votre bras.

5. Enroulez le brassard de tensiomètre autour du haut de votre bras, à environ 1 pouce (2,5 cm) au-dessus du pli de votre coude.

6. Assurez-vous que le brassard est bien ajusté, mais pas trop serré.

7. Fermez le brassard et appuyez sur le bouton de démarrage du moniteur.

8. Le moniteur gonflera le brassard et mesurera votre tension artérielle.

9. Le moniteur affichera votre tension artérielle.

10. Enregistrez votre tension artérielle dans un journal de bord.

11. Répétez les étapes 5 à 10 deux fois de plus, puis faites la moyenne des trois lectures.

Si vous avez des questions sur la façon d’utiliser votre tensiomètre, parlez-en à votre médecin ou infirmière.

Conseils pour des lectures précises de la tension artérielle

Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir des mesures précises de votre tension artérielle :

* Prenez votre tension artérielle à la même heure chaque jour.

* Utilisez le même bras à chaque fois.

* Reposez-vous 5 minutes avant de prendre votre tension.

* Ne prenez pas votre tension artérielle si vous vous sentez stressé ou anxieux.

* Ne prenez pas votre tension artérielle dans les 30 minutes après avoir mangé, bu de la caféine ou fumé.

Si vous avez des inquiétudes concernant votre tension artérielle, parlez-en à votre médecin.