Quels sont les aliments considérés comme bénéfiques contre l’hypertension ?

Bien qu'il existe des aliments qui peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle, il n'existe pas d'aliments spécifiques « bénéfiques pour l'hypertension artérielle ». Les aliments connus pour abaisser la tension artérielle sont généralement ceux qui sont faibles en sodium, en graisses saturées et en cholestérol, et riches en fibres, en potassium et en magnésium. Ces aliments comprennent :

- Fruits :bananes, pommes, baies

- Légumes :légumes-feuilles, carottes, céleri

- Céréales entières :flocons d'avoine, riz brun

- Protéines maigres :poulet, poisson, tofu

- Produits laitiers allégés :yaourt, lait

- Noix et graines :amandes, noix, graines de lin

- De l'huile d'olive

- Chocolat noir

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Hypertension artérielle
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