Comment promouvoir équilibre hormonal

Hormones , les messagers biochimiques du système neuroendocrinien , jouent un rôle essentiel dans l'immunité et le métabolisme . Comme vous vieillissez, votre corps produit moins d'hormones et un déséquilibre peut survenir , en particulier chez les femmes . Déséquilibre hormonal peut entraîner une série de problèmes de santé, y compris l'infertilité , les maladies cardiaques et certains cancers . De nombreux facteurs influent sur la production d'hormones dans votre corps . Techniques de l'alimentation et de mode de vie simples peuvent être mises en œuvre pour favoriser l'équilibre hormonal et le bien -être . Instructions
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Réduire votre taux de cortisol . Le cortisol , l'hormone du stress , déclenche la production d' autres hormones pour débarrasser votre corps de celui-ci , entraînant potentiellement un déséquilibre hormonal . Façons de réduire le stress comprennent l'adoption d'une technique de relaxation comme la méditation , dormir suffisamment et de l'exercice régulièrement .
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exercice régulier n'est pas seulement un excellent moyen de lutter contre le stress et réduire les niveaux de cortisol , il est également essentiel dans la stimulation de la production d'autres hormones importantes . Cependant , overexercising peut conduire à des niveaux de cholestérol bas et une diminution de la production des hormones stéroïdiennes .
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Adopter un régime alimentaire sain . Les régimes riches en aliments transformés peuvent conduire à un déséquilibre hormonal . De même , manger trop de sucres raffinés provoquent un pic dans les niveaux d'insuline qui sera probablement conduire à un déséquilibre . Le régime alimentaire doit être riche en protéines maigres , des fruits riches en nutriments et légumes et de glucides complexes libérant de l' énergie lente pour favoriser l'équilibre hormonal. Régime amaigrissant et la famine peuvent entraîner un déséquilibre hormonal . Des conditions telles que l'anorexie peuvent avoir des effets dramatiques sur la production d'hormones .
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Entreprendre un traitement hormonal . Après les tests, votre médecin peut déterminer la nature de votre déséquilibre hormonal et si elle nécessite un traitement . Méthodes de traitement classiques consistent en l'administration d'hormones de synthèse dans le corps pour favoriser l'équilibre et soulager les symptômes .